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Seis motivos para aderir ao óleo de linhaça
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A linhaça, produto cada vez mais consumido, é a semente do linho (Linum usitatissimum), conhecida desde 5 mil a.C., quando já era cultivada na região da Mesopotâmia. A semente, que simbolizava proteção, foi encontrada em tumbas no Egito. Era também usada em rituais religiosos e no tratamento de feridas.

Existem dois os tipos de linhaça: a marrom e a dourada. A linhaça é um alimento funcional que oferece uma série de benefícios ao nosso organismo, especialmente favorecendo o funcionamento do coração, intestino e fígado, além de ajudar no emagrecimento, pois contém um alto teor de fibras. Se comparado à farinha da linhaça e às sementes, o óleo de linhaça tem menos fibras, mas possui várias outras qualidades. Extraído das sementes para uso na culinária, ele pode ser usado sobre comidas prontas ou como tempero de saladas.

Mas observe, pois esse tipo de óleo só mantém suas propriedades quando é prensado a frio. Ele não pode ser aquecido nem prensado no calor, já que altas temperaturas anulam as propriedades da linhaça. Dê preferência aos óleos de linhaça 100% integrais e naturais, que são obtidos a partir de apenas uma prensagem a frio e não contém aditivos nem solventes. O óleo de linhaça também pode ser encontrado em cápsulas, que são mais práticas e podem ser levadas na bolsa. Mas preste atenção no registro do Ministério da Saúde, que é a garantia de qualidade.

Para que serve o óleo de linhaça? Veja aqui alguns benefícios:

  • O óleo de linhaça possui grandes quantidades de ômega 3: A linhaça é uma ótima fonte de ômega 3, um tipo de gordura do bem que previne e ajuda a tratar uma série de doenças cardiovasculares ou de origem inflamatória. O óleo da semente ainda contribui para um bom funcionamento do organismo pois possui potássio e magnésio concentrados. Outros benefícios do ômega 3 estão relacionados ao combate de artrite e alergias. O ômega 3 ainda colabora para o melhor desempenho da memória e da concentração, bem como dos sistemas imunológico, nervoso e reprodutor. Ele também auxilia na proteção do fígado e previne o desenvolvimento da resistência à insulina, condição que pode levar ao diabetes.
  • O óleo de linhaça emagrece: O óleo de linhaça colabora para o emagrecimento e manutenção do peso, ajudando a ter uma vida mais saudável. Como dito acima, a linhaça contém ômega 3 e 6 e ácidos graxos que não são produzidos pelo nosso organismo e auxiliam na perda de peso e gordura corporal. O ômega 3 auxilia no combate a processos inflamatórios, diminuindo o tamanho de células adiposas. Já o ômega 6 colabora para que o organismo consuma mais gordura do que o carboidrato. Além disso, o óleo de linhaça é um alimento termogênico, o que significa que ele aumenta a temperatura corporal. Assim, para diminuir essa temperatura interna, o corpo é obrigado a gastar mais energia, consumindo as calorias extras e aumentando o metabolismo. E também por ser uma gordura, o óleo de linhaça gasta mais tempo e energia para ser digerido pelo organismo, criando uma sensação maior de saciedade.
  • O óleo de linhaça diminui o colesterol: O ômega 3, além de auxiliar na perda de peso, também colabora para evitar a possível formação de coágulos, pois ajuda a diminuir as taxas de colesterol total e de LDL (o colesterol “ruim”) enquanto ajuda a aumentar os níveis do HDL (o colesterol “bom”).
  • O óleo de linhaça diminui a prisão de ventre: Substâncias oleoginosas em geral auxiliam o bom funcionamento do intestino. O óleo de linhaça, dessa forma, ajuda a emulsificar o bolo fecal, que vai ser mais facilmente liberado pelo intestino, combatendo a prisão de ventre.
  • O óleo de linhaça protege contra alguns tipos de câncer: A linhaça também é muito rica em lignanas, que são fitoestrógenos ou fitoesteroides. São gorduras vegetais que se assemelham muito ao hormônio estrogênio e estão relacionadas à proteção contra o câncer de mama, contribuindo também para ossos mais saudáveis nas mulheres. Outra substância é a vitamina E, que previne uma série de doenças degenerativas, além de evitar o envelhecimento celular precoce. A linhaça também possui uma proteína que é fonte de arginina, glutamina e histidina: aminoácidos que contribuem para deixar o nosso sistema imunológico mais forte.
  • O óleo de linhaça diminui os efeitos da TPM: Para as mulheres que sofrem com a TPM e também com os efeitos da menopausa, o óleo de linhaça pode ser um grande aliado, pois, além das lignanas, a linhaça possui em sua composição grandes quantidades de isoflavona e outros fitoesteróides, que diminuem os sintomas da tensão pré-menstrual. 
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18 Comentários

  • Ivonete Ramos

    Postado 00:27

    Excelente Matéria

    • Arthur Hickson

      Postado 11:11

      Olá, ficamos extremamente felizes com o elogio. Atenciosamente, Nature Center

  • Edivair Ferreira dos Santos

    Postado 23:52

    Dê que forma é ingerido? E, onde encontrar mais em conta? Paguei R$ 31,00 + Frete.

    • Arthur Hickson

      Postado 11:10

      Olá, é recomendado o consumo de 1 a 2 cápsulas por dia ou de acordo com recomendação profissional. Atenciosamente, Nature Center

  • PRISCILA

    Postado 16:37

    Obrigado pela dica muito Boa mesmo a matéria. Mas me exclarece uma coisa eu Leio diversas dicas de receitas em blogs e várias diz em uma por exemplo diz que refogou o brócolis em óleo de linhaça dourada, mas eu ja tinha lido sobre perder as propriedades ai agora vc acabou de confirmar isso. E sobre o óleo de cocô também eu li que não pode aquecer pra não perder as propriedades mas eu Leio em várias receitas que fez bolo Integral e colocou óleo de cocô o que vc me diz sobre isso porque eu estou fazendo reeducação alimentar e fiquei confunsa sobre isto.

    • Sinara Menezes

      Postado 15:28

      Olá Priscila, fico feliz em poder ajudar 🙂

  • Elias Gomes

    Postado 23:32

    Poxa, Parabéns. Vou adotar a partir de segunda feira esse óleo.Tenho 49 anos não sou sedentário, mas quero emagrecer uns 3 quilos e prezo muito por minha saúde.

    • Sinara Menezes

      Postado 15:29

      Olá Elias, fico feliz em poder ajudar 🙂

  • omega 3

    Postado 19:19

    muito bom, parabéns

    • Sinara Menezes

      Postado 15:12

      Olá, ficamos felizes com o elogio 🙂

    • Sinara Menezes

      Postado 15:16

      Olá, agradecemos o elogio 🙂

  • Eliane

    Postado 21:31

    Tiver câncer de mama há 5 anos e faço uso de letrozol. Gostaria de saber se posso tomar óleo de linhaça. ( cápsulas)

    • Sinara Menezes

      Postado 18:18

      Eliane, boa tarde! Nesses casos, por mais que o produto seja 100% natural, solicitamos uma visita ao médico antes do início do uso do mesmo.

  • Edinalva Siva

    Postado 00:16

    tenho gordura na figado grau leve.Posso razer uso do oleo de linhaça?

    • Willian Reis

      Postado 17:20

      Olá, Ednalva. Ficamos contentes pelo interesse em nosso conteúdo!
      O Óleo de Linhaça é uma importante fonte de Ômega 3 e 6, além de auxiliar na redução da absorção de gorduras pelo organismo, contribuindo para o controle das taxas de Colesterol. A taxa de gordura no fígado em grau leve é muito comum e a realização de atividade física contribui para a redução da gordura.
      Temos um produto muito vendido que pode lhe ajudar, basta acessa o link: https://www.naturecenter.com.br/loja/produto.php?loja=293394&IdProd=2017
      Nos colocamos à disposição para possíveis novas dúvidas.

  • EVANIA

    Postado 20:14

    OI GOSTARIA DE SABER QUE QUAL O MELHOR HORÁRIO PARA CONSUMIR A CAPSULA DE ÓLEO DE LINHAÇA? NO MEU CASO QUERO PARA PRISÃO DE VENTRE E EMAGRECER. DESDE JÁ AGRADEÇO.

    • Willian Reis

      Postado 20:10

      Olá Evania! Sugerimos o uso do óleo de linhaça antes das principais refeições sendo 03 vezes ao dia.

    • Willian Reis

      Postado 21:00

      Olá Evania! Recomendamos o uso do Óleo de Linhaça pela manhã, antes da refeição para que haja melhor absorção dos nutrientes.

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