O magnésio é um mineral ideal para que o nosso corpo funcione de maneira adequada, o que inclui a produção de energia e o funcionamento adequado de nossos músculos e nervos. No entanto, há diversas formas de magnésio disponíveis no mercado, sendo as mais populares o magnésio dimalato e magnésio quelato.
Entender a diferença entre ambas as formas pode ajudar na escolha do melhor tipo de suplemento para as suas necessidades específicas. Neste artigo, vamos entender um pouco melhor sobre como cada um deles funciona e apontar as suas principais diferenças.
Afinal, o que é magnésio dimalato?
O magnésio dimalato é a combinação entre o magnésio e o ácido málico, que é um composto comumente encontrado em frutas como maçãs e peras. Esse tipo de magnésio está mais voltado para a melhoria nos níveis de energia e para o combate da fadiga crônica, sendo uma forma natural de tratamento.
Principais benefícios associados ao magnésio dimalato
Alguns dos benefícios que estão diretamente ligados ao magnésio dimalato são:
- Aumento de energia: o ácido málico oferece um papel indispensável para o ciclo de Krebs, um processo voltado para a produção de energia dentro das células. Por isso, o magnésio pode ser essencial para pessoas que sofrem com fibromialgia ou fadiga crônica;
- Saúde muscular: o magnésio é importante para a contração e para o relaxamento dos músculos. O formato dimalato, em particular, é ideal para a prevenção de cãibras e dores musculares, sendo utilizado amplamente por atletas ou pessoas mais ativas;
- Função nervosa e cardiovascular: ele auxilia na regulação dos batimentos cardíacos e no funcionamento do sistema nervoso, o que pode ajudar a prevenir problemas cardiovasculares e também neurológicos;
- Redução da dor muscular: o ácido málico, além de ser muito útil para a produção de energia, também é essencial para ajudar no alívio de dores musculares, o que torna o magnésio dimalato uma ótima opção para quem sofre de dores crônicas.
O que é magnésio quelato?
O magnésio quelato se forma quando o magnésio é ligado a um agente quelante, na maior parte das vezes um aminoácido como a glicina. A ligação pode ajudar a melhorar a absorção do magnésio pelo organismo, uma vez que o corpo é capaz de absorver, da melhor forma, os minerais ligados aos aminoácidos.
Principais benefícios associados ao magnésio quelato
Os benefícios relacionados ao magnésio quelato são:
- Alta absorção: essa forma, em específico, possui uma ótima biodisponibilidade. Isso significa que o corpo é capaz de absorver e utilizar uma maior quantidade de magnésio, fazendo com que seja uma opção eficaz para aquelas pessoas que possuem deficiência ou dificuldade de absorção do mineral;
- Melhora na função muscular e nervosa: ele também é eficaz para regular a função muscular e nervosa, sendo útil para a prevenção de cãibras e melhora no desempenho físico;
- Digestão suave: por ter uma absorção mais simples, o magnésio quelato possui uma função menos irritante para o trato gastrointestinal. Isso é importante, especialmente, para aquelas pessoas que experimentam desconfortos intestinais ou diarreia com outras formas de magnésio;
- Suporte à saúde óssea: ele também pode ajudar a manter a saúde óssea, promovendo a absorção adequada de cálcio nos ossos. Esse benefício é indispensável para a prevenção da osteoporose e manter a densidade óssea.
Magnésio dimalato e magnésio quelato: o que podemos comparar?
Em relação à absorção, o magnésio dimalato é um pouco menos avançado do que o magnésio quelato. No entanto, para a função energética, o magnésio dimalato é mais eficaz graças ao ácido málico.
Quando devo optar pelo magnésio dimalato?
O magnésio dimalato é ideal para pessoas que precisam obter um aumento de energia e alívio da fadiga, como pessoas que sofrem com fibromialgia ou possuem um estilo de vida muito ativo e podem sofrer com o cansaço diário. Suas propriedades garantem o aumento de energia e o alívio da dor muscular.
Quando devo optar pelo magnésio quelato?
O magnésio quelato, por sua vez, é essencial para quem está em busca de uma absorção elevada de magnésio com uma menor quantidade de efeitos colaterais gastrointestinais. Para quem possui deficiência de magnésio, rápida reposição de minerais ou dificuldade de absorção, ele pode ser a melhor das opções.
Onde comprar magnésio dimalato e magnésio quelato?
Você pode encontrar tanto o magnésio dimalato quanto o magnésio quelato na Nature Center. Nosso catálogo é completo e trabalha com produtos de qualidade, atendendo as regulamentações da ANVISA e alta qualidade. Confira as opções de Magnésio Dimalato 60 cápsulas e Magnésio Quelato 60 cápsulas.
Conclusão
Tanto o magnésio dimalato quanto o magnésio quelato oferecem benefícios significativos para a saúde, mas as suas características e utilizações podem ser mais adequadas para diferentes tipos de pessoas. Enquanto o dimalato é ideal para quem necessita de mais energia, o quelato é uma opção mais viável para quem busca uma alta absorção.
