Alimentos Ricos em Vitamina C

Quando se fala em uma alimentação mais saudável, normalmente o que quer se dizer com isso é falar de uma alimentação balanceada, que seja seja equilibrada entre carboidratos, proteínas e em destaque vitaminas e minerais, principalmente a Vitamina C. Dentre as vitaminas que o nosso corpo precisa, a Vitamina C provavelmente é uma das mais […]

Frequência cardíaca durante o treino – entenda a relação para treinar melhor

Quando fazemos exercícios físicos muitas coisas acontecem com o nosso corpo:  é possível sentir o suor, as dores nos músculos, respiração intensa e o coração bater mais rápido. Isso acontece porque os diferentes grupos musculares trabalham ao mesmo tempo para gerar movimento. Algo que é muito importante se atentar é na sua frequência cardíaca, afinal, […]