Quem está na busca por um corpo sarado sabe que treinar regularmente, dormir bem e, principalmente, seguir uma dieta saudável são práticas essenciais para ter bons resultados. Mas, indo mais a fundo, quando o desejo é conseguir aquele abdômen trincado e músculos mais definidos, alguns truques podem…
Manter a linha em uma reeducação alimentar não é tarefa fácil. Quem já tentou que o diga, afinal, existem muitas tentações ao nosso redor, além de fatores como ansiedade, estresse e outros que surgem para atrapalhar nossa força de vontade. Não é à toa que as pessoas…
Se, recentemente, você buscou por uma dieta para perder peso na internet, certamente se deparou, dentre os resultados, com a famigerada Dieta Low Carb – uma das tendências fitness mais faladas dos últimos tempos. O método, que consiste em seguir um cardápio restrito quanto ao consumo de…
Sabe aquela sensação de estar pesando mais do que o normal? Nem sempre essa impressão está relacionada ao ganho de peso, mas sim à uma quantidade desequilibrada de líquidos e sais minerais que ficam no seu organismo e causam uma sensação desconfortável de “inchaço” e estufamento. Comum,…
As gorduras estão presentes em muitos pratos que ingerimos ao longo do dia. Realmente não tem como escapar delas, afinal as gorduras boas obtidas por meio de frutas e outros alimentos também são fundamentais para o bom funcionamento do nosso organismo, mas as ruins realmente devem ser…
Metabolismo lento: como identificar e reverter o problema que pode prejudicar a perda de peso Medidas simples podem ajudar o organismo a sair do estado de armazenamento de gordura, favorecendo o emagrecimento. “Meu metabolismo é lento” quem nunca deu essa desculpa ao perceber os quilinhos a mais…
Não é fácil encontrar refeições nutritivas ou lanches saudáveis por aí, principalmente com um preço acessível, por isso, muita gente vem aderindo à um velho hábito dos trabalhadores e levando suas próprias refeições para a empresa. Uma pesquisa do Instituto Data Popular apontou que no último ano…
Entenda as diferenças desses ácidos graxos, suas funções e benefícios para a saúde Nas prateleiras dos supermercados é cada vez mais comum encontrarmos determinados alimentos com destaque especial para a presença de ômega 3,6 e 9 dentre os seus ingredientes, porém, poucas pessoas sabem de fato como…
Na hora de cozinhar muitas vezes optamos por temperos prontos para economizar tempo no preparo dos alimentos. A grande variedade de opções nas prateleiras dos supermercados pode nos levar a acreditar que esses condimentos são uma boa alternativa para tornar a comida mais saborosa. Porém, será que…
Entenda porque reduzir seu consumo é tão importante para a saúde e boa forma Brigadeiro, quindim, pudim de leite…o cardápio do brasileiro é recheado de tentações dignas de um manjar dos deuses. Com tantas delícias, encarar a dieta muitas vezes é um sacrifício. Isso porque, além de…