Os alimentos diuréticos para emagrecer são grandes aliados na dieta, em especial para ajudar na diminuição da retenção de líquidos no corpo. Essa retenção é provocada pelo consumo de sal em excesso, sedentarismo, problemas hormonais, uso crônico de medicamentos ou alguma doença renal.
Para desinchar o corpo e reduzir a retenção desses líquidos, os alimentos diuréticos para emagrecer são prioridades na dieta. Alimentos ricos em potássio, como banana; com abundância de água, como o pepino; ou com grande quantidade de cafeína, como o próprio café, são essenciais para eliminar os líquidos acumulados no organismo.
Na dieta para desinchar o corpo, também evite alimentos que tenham grande teor de sódio, como os industrializados: refrigerantes, molhos em conserva, carnes defumadas, embutidos, entre outros.
Outra forma de ajudar na dieta, além dos alimentos diuréticos para emagrecer, é através da ingestão diária de água, pois beber a quantidade correta aumenta a eliminação dos líquidos presentes nos rins. Assim, não só eles são eliminados como o sódio acumulado também.
Que tal combater a retenção de líquidos, e de sódio pelo organismo? Venha saber quais são os 15 alimentos diuréticos para emagrecer mais recomendados pelos nutricionistas!
Frutas diuréticas para emagrecer
Quando falamos de alimentos diuréticos para emagrecer, as frutas são excelentes indicações para os pacientes. Frutas são alimentos que apresentam pouquíssima caloria, são responsáveis pela redução do apetite, por garantir a sensação de saciedade. Ou seja, é perfeito para quem deseja emagrecer rapidamente de forma saudável.
As frutas se apresentam como alimentos diuréticos para emagrecer ricos em fibras e em antioxidantes, ideais para combater os radicais livres presentes no organismo. Elas devem estar presentes na dieta, em especial nas refeições menores como lanches da tarde e café da manhã.
Melancia
A melancia é uma fruta que apresenta uma grande quantidade de água, o que ajuda na sensação de saciedade e na redução do apetite, além de atuar na eliminação dos resíduos acumulados no organismo. Ela também é ideal para hidratar o corpo.
Abacaxi
Quando falamos de alimentos diuréticos para emagrecer, em especial das frutas, o Abacaxi é a mais reconhecida. Essa deliciosa fruta tropical, ajuda a equilibrar o funcionamento do trato digestivo e pode ser consumida pura, em suco ou em vitaminas.
Laranja
Uma fruta cítrica deliciosa é a Laranja! Rica em água e em fibras, ele aumenta a saciedade, é um excelente antioxidante, além de influenciar na eliminação dos líquidos presentes no corpo.
Limão
O limão apresenta um alto grau de vitamina C, o que auxilia no seu efeito diurético e ajuda no controle da pressão arterial. Esse delicioso alimento pode ser usado como tempero para diversas carnes e frangos, em sucos, pingado na água, dentre outras formas.
Melão
O melão é outro alimento rico em Vitamina C e com abundância de água, o que favorece sua ação antioxidante e permite que se tenha uma maior eliminação de líquidos e resíduos do corpo.
Verduras diuréticas para emagrecer
As verduras diuréticas para emagrecer são sempre citadas pelos nutricionistas como um elemento importante na dieta para eliminar os líquidos do corpo. Eles são responsáveis por provocar a aceleração do metabolismo naturalmente, ajudam a queimar as calorias e garantem sensação de saciedade e apetite.
Os nutricionistas, ainda, sugerem que o prato da dieta seja rico em verduras diuréticas para emagrecer, bem colorido e variado com as demais opções que tem. Dessa maneira, é possível não só conseguir as vantagens diuréticas dos alimentos, como o maior aproveitamento de suas vitaminas e nutrientes.
Tomate
O tomate tem poucas calorias, é rico em água, em fibras e em antioxidantes. Assim, ele ajuda a controlar o peso, reduz o apetite e diminui a gordura do corpo.
Alface
A alface apresenta uma taxa bem baixa de calorias e inúmeras vitaminas, como B, C e D, além de minerais que auxiliam no correto funcionamento dos rins e garantem a eliminação dos resíduos pelo corpo.
Cebola
A Cebola é rica em fibras e contribui para garantir a saciedade do organismo. Além disso, também é essencial para melhorar o fluxo intestinal.
Pepino
Com enxofre e silício em sua composição, o que contribui para a eliminação de resíduos do corpo e estimula a função dos rins. Ele também apresenta ação anti-inflamatória e contribui para reduzir o inchaço.
Aipo
O Aipo é uma verdura com pouca caloria e bastante fibra, além de ser rica em vitaminas. Isso tudo contribui para ser um potente diurético para emagrecer.
Legumes diuréticos para emagrecer
Por fim, há também os legumes diuréticos para emagrecer que são bastante utilizados com esse objetivo. E devem estar diariamente nos alimentos dos indivíduos que desejam emagrecer ou evitar a retenção de líquidos no corpo.
Além de diuréticos, também apresentam nutrientes antioxidantes e outros que contribuem tanto para a saúde, como para a perda de peso e para o bem-estar do indivíduo.
Batata-doce
Dentre os legumes diuréticos para emagrecer, a batata-doce é um dos preferidos. Ela tem um grande teor de fibras e ajuda a manter a saciedade.
Feijão
O feijão é fundamental para melhorar a saúde gastrointestinal, por ter um grande teor de fibras alimentares em sua composição.
Grão-de-bico
O Grão-de-bico está presente na dieta de muitos brasileiros. Não é para menos, esse é um dos diuréticos para emagrecer mais conhecidos. Ele contém bastante fibras, permitindo que o trato gastrointestinal tenha um bom fluxo.
Ervilha
A Ervilha apresenta diversas fibras e nutrientes que ajudam a flora intestinal, e atuam como diurético na dieta, portanto, também auxiliam do processo de desinchar.
Soja
A Soja é um potente alimento quando presente na dieta. Ela não só garante saciedade, como apresenta inúmeras fibras que permitem um bom fluxo intestinal.
Suplementos que ajudam no emagrecimento
Você sabia que não são só os alimentos que conseguem ajudar em dietas para emagrecer? Pois é, há também no mercado uma vasta linha de suplementos diuréticos para emagrecer, que ajudam com a mesma qualidade de uma dieta.
Os suplementos em cápsula não só são diuréticos para emagrecer como, também, apresentam os mesmos nutrientes que os demais. Até porque, muitas das vezes, não conseguimos suprir nosso organismo com o que precisamos em uma dieta apenas com a alimentação. Então, os suplementos em cápsula estão aqui para ajudar!
É uma excelente alternativa de suplementos diuréticos para emagrecer é o Seca Barriga! Com inúmeros benefícios para o corpo, esse é o suplemento ideal para atingir o peso que você tanto deseja.
Seca Barriga
Conhecido popularmente como Seca Barriga, esse suplemento tem em sua composição inúmeras fibras que ajudam no processo de perda de peso. Além disso, ele é responsável por ser um dos diuréticos para emagrecer mais famosos, que auxilia a reduzir o inchaço, garantir sensação de saciedade e acelerar o metabolismo do organismo.
Indicado para
O suplemento do Seca Barriga é indicado para todos os indivíduos que desejam ter um bom diurético, perder peso e ganhar boa forma.
Contra indicado para
O Seca Barriga é contra indicado para o uso em crianças com menos de 3 anos, idosos, gestantes e lactantes. É ideal utilizar o suplemento apenas com orientação do profissional de saúde.
Onde comprar Seca Barriga
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Preço Seca Barriga
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Os alimentos e suplementos diuréticos para emagrecer são grandes aliados da dieta! Além disso, são fundamentais para garantir uma dieta saudável e equilibrada, que proporcione bem-estar físico e mental.
