A Vitamina C é uma das vitaminas mais importantes para o ser humano. Como não é possível produzi-la naturalmente, é necessário procurar a vitamina em forma de alimentos ou comprimidos e cápsulas. Este texto contém as informações necessárias para ajudar a entender melhor o que é essa vitamina.
Outros assuntos relacionados à vitamina também estão presentes ao decorrer do texto, eles são: qual é a função, quais os benefícios, como tomá-la de forma correta, possíveis problemas com a falta dessa vitamina e o melhor tipo. Leia o artigo atentamente e anote as partes mais importantes para não esquecer.
O que é a Vitamina C
Essa vitamina é um componente essencial para o organismo. O corpo dos seres humanos não consegue produzir naturalmente, portanto, é essencial ingeri-la por meio de alimentos – onde pode-se encontrar a vitamina de forma natural – ou comprimidos de vitaminas. A vitamina C também leva o nome de ácido ascórbico.
Qual é a função da Vitamina C
O papel do antioxidante fisiológico é a vitamina C. Outra função está relacionada com as proteínas do organismo e a eliminação dos radicais livres. Através dela, o corpo produz as células de defesa, o que aumenta a imunidade.
O ferro também é melhor absorvido quando a vitamina está presente. Além disso, o colágeno é produzido graças a ela, o que traz benefícios para a pele e o restante do organismo.
Quais os benefícios
Os benefícios da vitamina C são muitos, por isso é essencial garantir que ela esteja presente todos os dias:
- Impede fatores de risco relacionados a doenças cardíacas;
- Ajuda na memória;
- É antioxidante;
- Faz com que a imunidade aumente de forma significativa;
- Reduz o ácido úrico da corrente sanguínea;
- Ajuda na pressão alta;
- Reduz o colesterol;
- Previne a falta de ferro no organismo.
Esses são apenas alguns dos fatores positivos em que essa vitamina traz muitos benefícios e tem um papel fundamental. Consulte um médico de confiança para obter mais informações.
Como tomar corretamente
Apenas tomar a vitamina não garante totalmente os resultados, é preciso tomá-la adequadamente para que tudo ocorra bem e traga os benefícios que ela pode dar ao corpo. Confira a seguir informações importantes sobre como tomar a vitamina da forma correta.
Ao tomar a vitamina C, duas coisas podem acontecer: a primeira é positiva e, portanto, deve ser a meta de todos. A segunda é prejudicial à saúde e deve ser evitada a todo custo, mas tem relação com a dosagem.
Consequência positiva
O corpo ficará com uma boa imunidade, além disso, os radicais livres serão combatidos, o que quer dizer que o corpo estará mais seguro e mais livre de doenças. Gripes e resfriados, por exemplo, são mais difíceis de serem contraídos, visto que a imunidade é reforçada.
Além disso, devido à ação do aumento de colágeno, a pele também é beneficiada, logo, pessoas que querem ter uma pele mais viçosa, macia e brilhante podem fazer uso da vitamina para melhorar esse aspecto.
Consequência negativa
Se a quantidade ingerida por dia foi muito pequena, o corpo ainda ficará com a falta da vitamina, dessa forma, a condição da pessoa não mudará. Já se a vitamina for ingerida em grande quantidade, pode gerar problemas como diarréias.
A dúvida de quantas vezes tomar vitamina C e obter benefícios é muito pertinente. Em geral, é recomendável tomar pelo menos duas vezes ao dia quando for em cápsula. Se for efervescente, é indicado tomar apenas uma vez. É importante lembrar que antes de dar início à suplementação é preciso consultar um médico.
Após consultar um médico e tirar todas as dúvidas, para comprar a vitamina C, o paciente necessita de um lugar confiável e com bons preços. Na Nature Center, esses dois quesitos são alcançados com sucesso. Basta entrar na loja online e procurar por ela. Existem várias marcas e tipos, por isso, também é necessário consultar um médico para saber qual se adequa melhor a cada organismo.
Quanto o corpo humano absorve por dia
É essencial se atentar à quantidade recomendável para uma boa absorção. Diariamente, o corpo necessita de 100g a 200g. É extremamente importante seguir essa quantidade, caso contrário, consequências negativas irão acontecer como cálculos renais, diarreia e dores abdominais.
Qual o melhor horário para tomar
O horário mais indicado para tomar a vitamina é durante a manhã no café ou à tarde. Para que os resultados sejam mais eficazes, ao tomar diariamente, é fundamental comer alimentos leves antes ou depois. Por isso, não é indicado ingerir a vitamina na hora do almoço, quando os alimentos contém mais gordura.
Problemas resultante na falta de Vitamina c
A falta da vitamina C pode causar alguns problemas no corpo humano. A seguir, uma lista com esses problemas está disposta:
- Anemia;
- Corpo cansado;
- Imunidade baixa;
- Queda de cabelo;
- Cicatrização ruim;
- Pele irritada;
- Sangramento na gengiva.
Como foi visto, ficar sem a vitamina ou não tê-la na quantidade certa traz muitos malefícios. Portanto, é essencial colocá-la na dieta diariamente para ter uma saúde boa sem problemas relacionados à falta de vitamina C.
Qual o melhor tipo de Vitamina C
O melhor tipo de vitamina é aquele que mais se adequa a determinados tipos de organismo e traz resultados positivos. O médico tem um papel fundamental nesse processo, pois tomar vitaminas por contra própria não é uma atitude indicada.
A seguir, alguns tipos de vitaminas são explicadas. É importante ler atentamente e tirar as dúvidas ao consultar um profissional adequado.
Vitamina C em comprimidos
Para encontrar em comprimidos, basta entrar no site da Nature Center. A vantagem dos comprimidos é que podem ser levados juntamente com a pessoa durante um dia corrido fora de casa. Além disso, geralmente, tem a validade de três meses.
Vitamina C efervescente
Essa vitamina em seu formato efervescente pode ser encontrada na Nature Center. Uma das opções contém a vitamina e também o Zinco.
O preço é acessível e o frasco vem com 30 comprimidos. Nesse caso, é indicado tomar apenas um comprimido efervescente por dia.
Vitamina c pura
Para entender o que é essa vitamina pura, é preciso lembrar de um ponto presente no início deste texto em que é dito que a vitamina também é conhecida como ácido ascórbico. Portanto, a forma pura é justamente essa molécula, que traz benefícios de forma efetiva.
Vitamina c derivada
Já a vitamina derivada advém das moléculas de ácido ascórbico. Contudo, infelizmente, a capacidade de oferecer benefícios ao corpo humano não é a mesma. Por isso, a vitamina C pura ainda é a mais indicada dentre as duas.
Onde comprar?
No site da Nature Center é possível encontrar diferentes tipos dessa vitamina, já que a loja contém muitas opções de vitamina em cápsulas e também em efervescentes. Os preços são ótimos e embaixo das informações sobre a compra, o site disponibiliza uma vasta explicação sobre a vitamina escolhida, como tomar, as vantagens e a composição do comprimido ou da cápsula.
O envio é feito de maneira imediata após a comprovação do pagamento e, em caso de dúvidas, o número do WhatsApp da loja está disponível no site, além da central de atendimento. Não há motivos para se preocupar, pois a entrega é garantida e a equipe pode ser contatada facilmente. A Nature Center é confiável e contém ótimas avaliações dos clientes.
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