Afinal, qual é a importância do magnésio para saúde cardiovascular? Essa substância tão poderosa, capaz de regular problemas físicos e emocionais em nosso corpo, ganha diversas funções no organismo.
Neste artigo, entenda um pouco mais sobre a função do magnésio e porque ele é tão procurado para preservar a saúde do coração e do sistema vascular.
Magnésio para saúde cardiovascular: como ele é usado?
O magnésio para saúde cardiovascular possui um papel importante em diversos processos biológicos. Dentre os principais, temos:
- Regulação da pressão arterial: o magnésio tem uma forte capacidade de ajudar a relaxar os músculos das artérias, o que permite que os vasos sanguíneos se dilatem, facilitando o fluxo do sangue a ajudando na redução da pressão arterial;
- Prevenção de arritmias: essa substância ajuda na condução elétrica adequada no coração, o que faz com que haja a manutenção do ritmo cardíaco para uma frequência estável;
- Proteção contra doenças cardiovasculares: o magnésio possui propriedades que conseguem se livrar das inflamações, além de ser antioxidante, ajudando na proteção do sistema cardiovascular, como um todo, contra qualquer dano que possa ser sofrido;
- Redução do risco de infarto do miocárdio: ele também pode diminuir o risco de infarto do miocárdio, tendo em vista que melhora o fluxo sanguíneo e diminui a tendência de formação de coágulos sanguíneos, que seriam responsáveis pelo bloqueio das artérias coronárias.
É por isso que o magnésio para saúde cardiovascular tem uma alta procura. Ele precisa fazer parte de uma dieta saudável e, em outros casos, deve ser adicionado à rotina de suplementação.
Como o magnésio age no sistema cardiovascular?
O magnésio para saúde cardiovascular acaba desempenhando uma função essencial, tendo em vista que atua em uma série de processos bioquímicos e fisiológicos indispensáveis para o funcionamento saudável tanto do coração quanto dos vasos sanguíneos.
Dentro da função cardiovascular, ele pode contribuir para:
- Regulação da condução elétrica do coração: o magnésio é indispensável para a condução elétrica adequada das células presentes no coração, também conhecidas como miócitos. Dessa maneira, a substância acaba atuando como um estabilizador das membranas celulares, ajudando na regulação da entrada e da saída dos íons, como o cálcio e o potássio, que são indispensáveis para a geração e a propagação do impulso elétrico que controla os batimentos cardíacos;
- Controle da construção muscular: o magnésio também ajuda a regular a contração e o relaxamento do músculo cardíaco. Ele pode ser visto atuando como personagem secundário do cálcio, que é indispensável para a contração muscular;
- Vasodilatação e controle da pressão arterial: essa substância promove a vasodilatação, que significa que há um relaxamento dos músculos das paredes dos vasos sanguíneos, o que permite que as artérias se dilatem, reduzindo a resistência do fluxo sanguíneo;
- Prevenção de espasmos vasculares: o magnésio também pode ajudar a prevenir espasmos vasculares, que são contrações que ocorrem de forma súbita e involuntariamente nas artérias, podendo interromper o fluxo sanguíneo e causar sérios problemas de saúde.
Por esses motivos, o magnésio para saúde cardiovascular é tão utilizado. Afinal, ao manter uma quantidade adequada no corpo, seja por meio de dieta ou de suplementação, é possível ajudar a proteger não apenas o coração, mas também os vasos sanguíneos.
Quais são os outros benefícios do magnésio?
Além do magnésio para saúde cardiovascular, ainda é possível encontrar outras vantagens em sua manutenção no organismo. Confira quais são eles.
Saúde dos ossos
O magnésio é indispensável para a saúde dos ossos, tendo em vista que cerca de 60% dessa substância pode ser armazenada em nossos ossos, contribuindo para a formação e ajudando a regular os níveis de cálcio.
Função dos músculos
O magnésio é visto como elemento fundamental para a função muscular adequada. Ele ajuda na regulação das contrações musculares e na prevenção de cãibras e espasmos. Sua deficiência pode acabar levando a dores na musculatura e fraqueza constante.
Regulação do açúcar no sangue
Essa substância também é muito utilizada para combater o alto acúmulo de glicose, bem como para ampliar a eficácia da insulina. Ele ajuda na melhoria da sensibilidade à insulina, ajudando tanto a prevenir quanto a controlar o diabetes tipo 2.
Quando é necessário fazer suplementação de magnésio?
Além de utilizar o magnésio para saúde cardiovascular, existem outros motivos para que seja feita a suplementação de magnésio. Essa substância é muito versátil e promove a saúde de quem a utiliza tanto como suplemento quanto dentro de uma dieta balanceada.
Dentre os motivos mais comuns para suplementar, temos:
- Deficiência de magnésio;
- Dieta pobre em magnésio;
- Diabetes tipo 2;
- Doenças gastrointestinais;
- Doenças cardiovasculares;
- Uso prolongado de medicamentos;
- Estresse e ansiedade.
Onde encontrar bons suplementos de magnésio?
Para quem está pensando em fazer suplementação de magnésio, a Nature Center pode trazer a solução. O 5x Magnésio possui uma fórmula completa para repor essa substância tão relevante para o organismo, contribuindo para a redução da fadiga, manutenção do metabolismo e funcionamento muscular.
Conclusão
A importância do magnésio para saúde cardiovascular é inegável. Essa substância deve estar em boas quantidades em nosso organismo, visando uma vida mais saudável e com menos complicações.
