Você já ouviu falar sobre a Chlorella? Essa alga que vem despertando o interesse de pesquisadores contém muitas qualidades nutritivas, como fibras, magnésio, ferro, além de outras vitaminas (principalmente do complexo B), alcançando o status de superalimento!
Para completar, a Chlorella é rica em proteína, o que torna essa alga um alimento completo, mas ainda é muito difícil encontrá-la nas prateleiras de mercado no nosso dia a dia.
É justamente por isso que, para garantir os benefícios desse alimento no seu cotidiano, ela foi transformada em um suplemento prático de ingerir e totalmente natural. Quer saber mais? Acompanhe nosso artigo!
O que é a Chlorella
A Chlorella diz respeito a um gênero de microalgas unicelulares que, devido a todo o potencial que seus nutrientes em conjunto oferecem, despertou o interesse de pesquisadores. Isso fez com que essa pequena alga rica em fibras alimentares — além de ácidos graxos — se tornasse uma das mais pesquisadas da atualidade.
Para melhor entender por que esse suplemento faz cada vez mais sucesso, vamos desmembrar seus componentes nutritivos:
- Ômega 3;
- Vitamina A;
- Vitamina C;
- Vitaminas do complexo B;
- Magnésio;
- Iodo;
- Fósforo;
- Potássio.
Além das fibras, vitaminas e minerais, a Chlorella é uma importante fonte de proteínas, o que pode ser muito benéfico para quem faz uma dieta vegetariana ou vegana, e que não tem acesso à carne ou ovos.
Também vale mencionar que a Chlorella é uma fonte de clorofila, substância já bem conhecida por dar a cor verde às plantas e que auxilia na prevenção da diabetes e do câncer, por sua ação antioxidante.
Para que serve a Chlorella?
Após conhecer tantos nutrientes da Chlorella, não é uma surpresa que esse alimento possui tantas funções para nossa vida.
A Chlorella serve para fortalecer, em especial, dois sistemas de nosso organismo: o muscular e o imunológico. Só isso já torna esse alimento essencial para mantermos a saúde, a disposição e, em geral, o bem-estar.
Por ser uma fonte de clorofila, a Chlorella também auxilia na melhoria do sistema circulatório, na redução da anemia e na eliminação de toxinas que o corpo pode acumular — especialmente se houver um descuido com a alimentação e os exercícios físicos.
Além disso, vale lembrar que a Chlorella atua como uma excelente alternativa vegana para o consumo de proteínas e vitaminas do complexo B12, que se encontram em sua maioria na proteína animal e, comumente, tem que ser suplementada por quem não consome esses produtos.
Chlorella: Bula
A composição da Chlorella de acordo com sua bula é:
- Proteínas;
- Carboidratos;
- Lipídios;
- Fibras;
- Minerais;
- Vitamina B3;
- Vitamina C;
- Vitamina E;
- Fósforo;
- Potássio;
- Clorofila;
Além da composição, a bula explica que a Chlorella é totalmente natural e não implica restrições de interações medicamentosas ou alimentares. Ainda assim, o recomendado é que se você tem alergias alimentares, se consulte com o seu profissional de saúde, para avaliar as possibilidades de uso.
Quais os Benefícios da Chlorella?
Por todos os seus componentes nutricionais, ela apresenta uma série de vantagens!
A primeira delas é a manutenção e aumento da massa magra, isto é, dos músculos. Isso ocorre porque 60% da microalga é feita de proteína.
O segundo benefício é a prevenção da anemia, devido à presença de vitamina C e, principalmente, Ferro — que são responsáveis pela produção dos glóbulos vermelhos.
Já o terceiro benefício está relacionado à estética, pois a Chlorella melhora o aspecto dos cabelos e da pele, tornando-os mais saudáveis. Isso porque o ômega 3, a vitamina C e o betacaroteno dessa alga fazem com que o nosso organismo produza mais colágeno, o que dá uma fibra capilar mais firme e brilhante, além de retardar o aparecimento das rugas.
Como quarto benefício, apontamos o uso da Chlorella para equilibrar o colesterol, já que possui fibras e antioxidantes em sua composição.
Além disso, outro benefício é o fortalecimento do sistema imunológico, também relacionado ao ômega 3 e aos betacarotenos da microalga. Já os antioxidantes e a vitamina C podem ser considerados como elementos que previnem o câncer — sexto benefício!
O sétimo e último benefício da Chlorella é o controle da pressão alta, também em virtude do Ômega 3. Além de tudo isso, a alga também serve para reduzir o açúcar do sangue e promover a saúde hepática.
Chlorella pode ajudar a emagrecer?
A Chlorella não tem o emagrecimento como função principal, mas é possível perder peso com esse alimento porque seus benefícios atuam em conjunto, de modo que as fibras trazem saciedade.
Isso reduz a fome por alimentos com excesso de açúcar e gordura, e os músculos são preservados pelo teor de proteína — que dificulta o depósito de gordura no corpo. Isso auxilia, de forma indireta, no emagrecimento.
Como tomar a Chlorella de forma correta?
Ela pode ser ingerida por meio de cápsulas, comprimidos ou em pó. Além disso, pode ser encontrada alimentos que tenham essa microalga, como iogurtes, farinhas e pães.
Para suplementar, é preciso consumir de 2 até 6 gramas todos os dias. Um nutricionista ou médico especialista dirá o tempo de duração do tratamento, mas em geral o período de consumo se estende de 4 até 18 semanas.
Comprimidos e cápsulas devem ser ingeridos, com água, junto das refeições. Já o pó pode ser colocado em sucos, em água, frutas picadas, iogurte, etc.
Chlorella em pó
A Chlorella em pó é excelente para quem deseja incorporar essa microalga às suas refeições. Com o pó, você pode criar receitas como pães, macarrão, smoothies e sorvetes de frutas, como banana ou abacate.
O abacate também pode servir, juntamente à Chlorella em pó, para uma versão mais saudável e proteica de guacamole, entre outras receitas. Além da comida, o pó também pode ser ingerido com água.
Chlorella em cápsulas
Mas a forma ideal de se consumir a Chlorella e conseguir todos os seus benefícios é em seu formato em cápsulas! Basta consumir a quantidade adequada de cápsulas diariamente, como mostrado na própria embalagem do produto.
O melhor da Chlorella em cápsulas é que com ela você garante o consumo ideal diário, já que a substância é medida com precisão!
Quais os efeitos colaterais da Chlorella?
Um efeito colateral comum da Chlorella é a alteração na cor das fezes, que ganham tons esverdeados por causa da clorofila. Mas isso não é, de fato, um problema, uma vez que não prejudica a saúde.
Mas fique atento: há relatos de que, se consumida em excesso, a alga pode provocar náuseas, vômitos, diarréias, erupções cutâneas e coceiras.
Quem não pode tomar?
Pessoas que têm alergia a frutos do mar devem evitar! Assim como Mulheres grávidas, lactantes ou menores de 18 anos, só é recomendado o consumo mediante autorização do médico.
Onde comprar Chlorella?
Você pode encontrar a Chlorella para suplementar sua alimentação na Nature Center, uma das principais lojas virtuais especializada em produtos naturais do Brasil, conhecida por oferecer produtos das melhores marcas!
Aqui você encontra ofertas de Chlorella acessíveis, com o frasco de 60 cápsulas chegando a custar R $44,90 e oferecendo a dosagem perfeita para o seu cotidiano.
Qual o preço da Chlorella?
É um produto relativamente barato, especialmente ao levar em conta todos os benefícios que ela traz à saúde. O valor médio atual é de R $59,90 por um frasco com 60 cápsulas.
Quer aumentar a massa magra e aproveitar todos os benefícios da Chlorella? Visite a loja online da Nature Center e melhore a sua qualidade de vida com ofertas que cabem no seu bolso!
