Conheça o triptofano e seus benefícios
Você sabe o que é triptofano ou já ouviu falar dele? Ele é um aminoácido importantíssimo para o nosso organismo, mas, infelizmente, o nosso corpo não o produz de forma natural – por isso é tão importante consumi-lo nas refeições. O triptofano é utilizado pelo cérebro, junto com a vitamina B3, magnésio e niacina, para […]
Frequência cardíaca durante o treino – entenda a relação
Quando fazemos exercícios físicos muitas coisas acontecem com o nosso corpo: é possível sentir o suor, as dores nos músculos, respiração intensa e o coração bater mais rápido. Isso acontece porque os diferentes grupos musculares trabalham ao mesmo tempo para gerar movimento. Algo que é muito importante se atentar é na sua frequência cardíaca, afinal, […]
Menstruação e exercícios físicos: como aliar?
Não tem jeito, todo mês ela vem e faz parte da rotina da mulher, normalmente, entre três e cinco dias. E, embora, muitas não gostem, a menstruação é também sinônimo de saúde para elas, afinal, o fluxo pode indicar uma série de fatores, pois, até mesmo a cor do sangue significa algo. Para aquelas que praticam […]
Conheça a Moringa, um superalimento
De origem asiática, a Moringa Oleífera é uma árvore que é conhecida como a Árvore da Vida, e não é para menos: a sua planta é considerada um superalimento cheio de nutrientes. O melhor de tudo é que pode ser utilizada em sua totalidade, as raízes, flores, folhas são extremamente poderosas e ainda podem ser […]
Coenzima Q10: Benefícios, como tomar e bula
Coenzima Q10 ou a Ubiquinona é como se fosse um tipo vitamina, que tem feito muito sucessos entre as pessoas que são adeptas a suplementos vitamínicos. Entretanto, o corpo produz esse nutriente de forma natural e ele pode ser encontrado em maior concentração nos rins, no coração, fígado e cérebro. Mas, alimentos como carne bovina […]
Womax: como emagrecer com o produto?
Os hábitos alimentares tem sido uma forma de muitas pessoas darem o primeiro passo para um estilo de vida mais leve. Por meio do consumo de alimentos que aceleram o metabolismo e exercícios físicos regulares, muitos têm chegado mais perto de seus objetivos. Mas, por mais que você tenha determinação, foco e siga corretamente todas […]
Resistência Física: exercícios que te ajudam
Entre muitas vantagens que a prática de exercícios físicos proporciona, uma delas é a melhora significativa de resistência física. De um modo geral, aumentar a resistência muscular é a capacidade de executar atividades musculares por várias vezes em um determinado período sem perder o folego. Para quem é adepto a esportes é algo muito importante, […]
Colágeno: benefícios que vão além da pele
Muito encontrado em forma de capsulas ou em rótulos de alguns produtos, o colágeno faz sucesso por trazer benefícios a pele e ao cabelo, por causa das suas propriedades de elasticidade. Mas o que poucas pessoas sabem é que o colágeno também oferece muitas vantagens para as articulações e é muitas vezes indicado para pessoas […]
Conheça os 5 melhores chás diuréticos
Muitas pessoas têm retenção de líquido e quando estão numa dieta isso pode ser um obstáculo para o processo de emagrecimento. Esse problema muitas vezes se torna um pesadelo na vida de qualquer pessoa, pois, o inchaço causado pela retenção de líquido, não afeta apenas o abdômen, mas também as pernas, braços e até mesmo […]
Dores durante ou após os treinos é normal?
Quem nunca sentiu aquela dor muscular durante ou depois do treino? Quem é adepto a academia ou algum esporte, sabe o quão desagradável isso pode ser. Pernas, braços e abdômen podem doer por alguns dias, dependendo da intensidade de cada exercício. Para os iniciantes é natural ficar um pouco assustado e nunca mais querer pisar […]
Projeto Verão: últimas novidades!
Junto com o início de ano, vem aquela vontade fazer uma dieta para pôr em prática o projeto verão que ficou de lado por muito tempo. De um modo geral, é um momento, no qual, as pessoas buscam por emagrecimento, principalmente para perder os quilinhos a mais que foram conquistados com as últimas festas. E […]
Como prevenir o envelhecimento da pele com vitamina C
Alguns fatores e mudanças que acontecem na pele podem incomodar bastante. Acnes, cravos, e o tão temido envelhecimento causam desconforto e deixam qualquer pessoa preocupada com a aparência. O que poucas pessoas sabem é que a Vitamina C, bastante conhecida por fortalecer o sistema imunológico, ajudando na prevenção de gripe e resfriado, também auxilia no […]
Libido – como aumentar o desejo de forma natural
A “ciência do desejo” explica que não existe nada de romântico no amor, ou melhor, na atração física. Quando você se sente atraído por alguém acontece um processo bioquímico que desequilibra toda sua estrutura física. Quando dizem que o corpo fala, não é brincadeira, pois, a respiração fica ofegante, as mãos começam a suar, a […]
Colágeno Hidrolisado: diferenças e benefícios
O corpo sofre diversas mudanças com o passar dos anos, e as mais visíveis ficam estampadas na pele, como as temidas rugas e a flacidez. Esse processo de envelhecimento ocorre naturalmente com o avanço da idade, no entanto, é motivo de incomodo para muita gente. Por isso, milhares de pessoas recorrem a produtos e procedimentos […]
Como aliviar os sintomas da TPM de forma natural
Mensalmente ela está lá dando seu ar da graça e incomodando muitas mulheres fazendo com que se sintam mais cansadas, estressadas e doloridas do que o normal. A tensão pré-menstrual ou TPM, como é popularmente chamada, é esse momento em que faz com que a mulher tenha os nervos à flor da pele e seja […]
Qual o poder dos chás emagrecedores?
Em busca de corpos mais bem definidos, para aumentar massa magra ou emagrecer, muitas pessoas passam por dietas malucas, muitas vezes restritivas e que prometem diminuir o peso em questão de semanas sem que você tenha que fazer muito esforço, certo? De fato esses métodos existem, mas, na verdade, essa não é a forma mais […]
Como usar vinagre de maçã para emagrecer?
Muito além de um tempero, o vinagre não tem apenas a função de incrementar as receitas, ele também tem uso estético e terapêutico. Produzido a partir de qualquer alimento rico em açúcar, como uva, cana de açúcar, kiwi, laranja, tangerina, manga, mel, arroz, vinho e, até mesmo, hortaliças, o alimento traz diversos benefícios para quem […]
14 superalimentos: aumente Massa Muscular e Testosterona
Quem está na busca por um corpo sarado sabe que treinar regularmente, dormir bem e, principalmente, seguir uma dieta saudável são práticas essenciais para ter bons resultados. Mas, indo mais a fundo, quando o desejo é conseguir aquele abdômen trincado e músculos mais definidos, alguns truques podem fazer toda a diferença e, até mesmo, fazer […]
Muita fome durante a dieta, como controlar?
Manter a linha em uma reeducação alimentar não é tarefa fácil. Quem já tentou que o diga, afinal, existem muitas tentações ao nosso redor, além de fatores como ansiedade, estresse e outros que surgem para atrapalhar nossa força de vontade. Não é à toa que as pessoas costumam adiar o início da dieta e muitas […]
Dieta Low Carb realmente funciona? Entenda
Se, recentemente, você buscou por uma dieta para perder peso na internet, certamente se deparou, dentre os resultados, com a famigerada Dieta Low Carb – uma das tendências fitness mais faladas dos últimos tempos. O método, que consiste em seguir um cardápio restrito quanto ao consumo de carboidratos, ganhou muitos adeptos graças a promessa de […]