Atualmente, o picolinato de cromo é considerado um dos melhores suplementos alimentares para quem faz atividade física. Os principais benefícios dele, ajudam a compreender o porquê tantas pessoas querem comprar picolinato de cromo: diminuir a gordura corporal enquanto promove o aumento de massa magra.
Somente esses dois benefícios já mostram a combinação perfeita para quem deseja emagrecer com saúde. Mas o picolinato de cromo vai além disso, uma vez que também afeta, de maneira positiva, os índices glicêmicos do organismo. Isso torna o picolinato de cromo um poderoso aliado contra a diabetes.
Quem deseja ter uma vida com muito mais saúde e vitalidade, já incluiu o picolinato de cromo na rotina. Esse suplemento é excelente para quem já pratica atividades físicas, sobretudo a musculação, mas ainda não viu grandes resultados.
São esses resultados que nos motivam a ter hábitos mais saudáveis, com alimentação adequada, exercícios constantes e a inclusão de suplementos na rotina. Conheça a seguir tudo o que o picolinato de cromo pode fazer por você, como tomar e onde encontrar!
O que é Picolinato de Cromo?
O picolinato de cromo é um suplemento natural, cuja fórmula é composta de ácido picolínico e cromo. Esse suplemento tem sido indicado, pois age de forma natural (não invasiva) em pessoas que possuem resistência insulínica ou diabetes.
Além das suas funções conhecidas acerca da diminuição da glicose, o picolinato de cromo também pode ser usado como um suplemento por quem possui deficiência desse mineral no corpo.
O que é o cromo?
O cromo faz parte dos minerais essenciais que nós precisamos ter em nosso organismo para que este funcione direito. A principal função do cromo está no metabolismo dos carboidratos. Vale lembrar que o carboidrato se transforma em açúcar no organismo. Se há um correto metabolismo desse açúcar, os níveis de glicose são equilibrados.
Esse mineral pode ser encontrado em alguns alimentos, tais quais:
- Carnes
- Cereais integrais
- Oleaginosas
- Aspargos
- Ameixa
- Banana
- Uva
- Tomate
- Açaí
- Leguminosas
- Vegetais
Mas quem possui deficiência de cromo pode sofrer com o desequilíbrio glicêmico, pois o metabolismo no açúcar do sangue fica comprometido sem esse mineral essencial.
Além do metabolismo de carboidrato, o cromo também atua no metabolismo das proteínas. Isso causa uma produção maior de aminoácidos e, como consequência, os tecidos geram mais proteínas. É importante ter um nível adequado de proteínas em todo o corpo, pois são elas que dão a estrutura de nossos tecidos.
O colágeno, por exemplo, que está presente na pele, nos músculos, órgãos e articulações, é uma proteína. É daí que podemos ver a importância dos níveis adequados de cromo, seja por meio de alimentação ou suplementação.
Para que serve o cromo?
Além da síntese de carboidratos e proteínas, o cromo possui outra função essencial no organismo: queimar gordura. No processo de metabolizar os carboidratos, o cromo, mineral essencial, libera energia em forma de queima das gorduras que estão em excesso no corpo.
Alguns estudos recentes apontam também para a função do cromo como um redutor natural de LDL, que é o famoso “colesterol ruim”. Em contrapartida, também ajuda a aumentar os níveis de HDL, o chamado “colesterol bom”. Com isso, todo o colesterol do organismo se torna regulado.
Para que serve o Picolinato de Cromo?
O picolinato de cromo serve para que tenhamos acesso aos benefícios do cromo. Nesse suplemento, o ácido picolínico atua como agente quelante, isto é, ele faz o cromo ser melhor absorvido pelo organismo humano.
Dessa forma, é possível ter os benefícios de uma glicose controlada, uma vez que o picolinato de cromo, após ser ingerido, é absorvido no fígado para, em seguida, metabolizar toda entrada de carboidrato no organismo.
Já a sua contribuição para a massa magra está relacionada à metabolização das proteínas, que constituem, dentre outros tecidos, os músculos do corpo. Por fim, a queima de gordura é o resultado indireto de todos esses processos metabólicos.
Além do aumento de massa magra, da diminuição da glicose e da gordura, especialmente a abdominal, o picolinato de cromo também atua na saúde do coração. Isso ocorre por conta da regulação do colesterol.
Outro benefício que merece destaque é a ação antioxidante e anti-inflamatória do picolinato de cromo, principalmente em pessoas cuja diabetes foi diagnosticada.
Por fim, como benefício indireto e consequência geral de todas as ações desse suplemento, há uma perda de peso constante, saudável e o controle da ansiedade por comer muito, principalmente os doces.
Em muitos casos, a fome incontrolável tem origem em dois fatores: níveis altos de glicose no sangue e falta de exercício físico. Os exercícios de força, principalmente, trazem o benefício de diminuir a fome. Uma vez que o picolinato de cromo atua no ganho de massa magra, o que dá mais força para a prática física, se torna um precursor do controle alimentar.
Como tomar o Picolinato de Cromo?
Para obter todos os benefícios do picolinato de cromo é necessário ingerir o suplemento na dosagem adequada.
A média da dose de cromo diária para pessoas — sem necessidades específicas — é de 50 mcg, podendo chegar até 300 mcg. Esse número muda diante de casos como os de pessoas com diabetes, excesso de peso, ou, na outra ponta do espectro, os atletas ou pessoas que têm uma rotina regrada ou pesada de exercícios de força.
Para quem toma o suplemento, o ideal é tomar uma cápsula por dia, sempre antes de uma refeição principal. Já o tempo de uso do suplemento pode variar de 1 até 6 meses. Contudo, tanto a dose quanto o período de uso devem ser indicados pelo médico. Afinal, cada pessoa tem o seu organismo e necessidades próprias.
Onde encontrar o Picolinato de Cromo?
Você pode comprar picolinato de cromo em boa loja de produtos naturais. Busque por um local que garimpa as marcas de produtos aprovados e que, além de possuírem a fórmula ideal, também contam com preços que caibam no seu bolso.
Com a sua popularidade crescente, mais e mais pessoas desejam comprar picolinato de cromo, portanto é necessário buscar o melhor lugar possível para adquirir o seu.
Qual o preço do Picolinato de Cromo?
Na Nature Center, você encontra o suplemento a partir de R$ 29,90! Por apenas esse valor, você adquire um frasco com 90 tabletes. O preço baixo é apenas parte dos motivos que levam tantas pessoas a buscar por esse suplemento. A outra parte fica por conta do emagrecimento saudável, no ganho de massa magra e na qualidade de vida.
Colocar esse suplemento na sua rotina pode ser a resposta, caso você já faça exercícios intensos e não tenha obtido resultados evidentes. Não existe nada mais frustrante do que se esforçar na academia, ou qualquer esporte, e não obter mais disposição, força e, claro, a boa forma.
Com o picolinato de cromo, você pode obter tudo isso de forma natural e controlada, sem recorrer à alimentação excessivamente restritiva ou exagerada. Mas esse suplemento também atua em mais do que o emagrecimento, já que também pode ser um remédio natural para controlar a glicose e a resistência insulínica.
Veja com seu médico a possibilidade de comprar picolinato de cromo e incorpore esse mineral essencial à sua rotina. Os resultados chegarão em breve!
