Diferença de whey: Saiba mais sobre

É muito comum que muitos atletas façam o uso de um ou mais suplementos alimentares que auxiliam no condicionamento físico, por isso, saber a diferença de Whey é fundamental para seu maior aproveitamento. Outros suplementos, como Creatina, BCAA e a Glutamina também são amplamente utilizadas.

Para saber mais sobre essas diferenças, neste artigo, será explicado o que é e para que serve o suplemento alimentar conhecido como Whey, além de apresentar quais versões existem e desvendar mitos e verdades ao redor deste produto. Confira abaixo as principais informações e vantagens de realizar uma suplementação com Whey!

O que é Whey Protein?

O Whey Protein é uma suplementação que possui diversas proteínas isoladas originárias do soro do leite, como a alfa-globulina e a beta-globulina – além de aminoácidos essenciais de cadeia ramificada. Esses componentes são absorvidos rapidamente pelo organismo e, principalmente, pelas células musculares.

A alfa-globulina presente é responsável pelo transporte de lipídios e vitaminas que auxiliam na coagulação do sangue e no fortalecimento das defesas do organismo, já a beta-globulina é responsável pela prevenção de diversos tipos de anemia e pelo transporte de ferro plasmático. E os aminoácidos ficam responsáveis em agir na biossíntese de proteínas e na síntese de alanina e glutamina.

Para que serve o Whey?

Recomendado especialmente para atletas de tanto de baixa, média e alta performance, para pessoas com déficit nutricional ou para quem não consegue repor os níveis diários de proteína, o Whey Protein apresenta como finalidade a melhora de performance física e a redução de tempo de recuperação, além da estimulação da hipertrofia muscular.

Apesar de ter diferença de whey, este suplemento oferece vários benefícios para quem o utiliza de forma adequada e com acompanhamento médico. Abaixo listamos as principais vantagens, confira!

• Auxílio no processo de emagrecimento;
• Melhora da força muscular;
• Recuperação muscular mais rápida;
• Regulação do metabolismo;
• Auxílio para manter o peso;
• Regeneração e produção de fibras musculares;
• Estimulação da sensação de saciedade.

O Whey Protein pode ter uma função terapêutica para algumas condições, como doenças hepáticas, infecciosas, cardiovasculares e até câncer, afinal ele possui uma ação que reforça a imunidade, reduz a pressão arterial e é antioxidante. Além disso, as proteínas presentes no suplemento são ricas em cálcio, auxiliando no fortalecimento ósseo e na prevenção de problemas ósseos.

Diferença de Whey e outros suplementos

A diferença de Whey para com outros suplementos é o seu trabalho como uma fonte de energia ligada ao ganho e reparação de massa muscular, além de possuir um consumo fácil, afinal seu uso não é dependente de um treino complexo ou uma alimentação regrada.

Já outros suplementos, como a Creatina, possuem uma ação no fornecimento de energia para o metabolismo em geral, sem ligação direta com o ganho de massa muscular, mas sim com o desempenho físico e mental, isso porque ela é capaz de auxiliar na memória, na redução de fadiga mental e oferece uma rapidez na realização de tarefas.

Outro suplemento com ação diferente é o BCAA, o qual age mais na regulação do sistema imunológico, no aumento do desempenho do atleta, na velocidade do metabolismo e na prevenção da fadiga muscular. Ou seja, cada suplemento possui uma finalidade diferente, basta entender, com acompanhamento médico ou profissional da área da saúde, o que o seu organismo precisa, e assim fazer a melhor escolha.

Whey Protein: Mitos e Verdades

Por ser um suplemento alimentar muito popular mundialmente, muitas vezes são repassadas informações incorretas ou dúvidas sobre o seu uso e seus efeitos. Por isso, separamos alguns fatos e mitos para serem explicados com informações verdadeiras, provadas cientificamente.

• Pode tomar Whey sem praticar exercício físico? Verdade. O Whey é um suplemento que auxilia o consumidor a atingir a meta diária de proteínas, sendo um grande aliado de vários tipos de alimentação regrada;
• Whey é tudo igual? Mito. A diferença de Whey são suas três versões, cada uma com um tipo de filtragem, de extração e processamento de proteínas. Dessa forma, o consumidor pode escolher a versão que mais se adequa ao seu caso;
• Pode usar Whey em dieta para emagrecimento? Verdade. O Whey age na estimulação da sensação de saciedade, auxiliando assim na redução de ingestão de alimentos mais calóricos. Além disso, um artigo publicado pela The Obesity Society indica que o Whey pode auxiliar na diminuição de até 10% da gordura corporal em um curto período;
• Whey Protein é anabolizante? Mito. A diferença de Whey para anabolizante é total, onde o Whey é composto por proteínas e aminoácidos naturais do soro do leite, com alto valor biológico. Já o anabolizante é composto por hormônios esteroides sintéticos;
• Idosos podem consumir Whey? Verdade. O suplemento é indicado para idosos, pois ele apresenta uma ação auxiliadora na redução da inflamação do tecido muscular, sendo um aliado no tratamento para sarcopenia, uma síndrome comum em idosos;
• Whey vegano existe? Mito. O Whey possui uma composição exclusivamente feita com proteínas do soro do leite, o que o torna um produto de origem animal. Porém, existem suplementos proteicos que são feitos com proteínas vegetais em pó, sendo chamados de Proteína Vegana;
• Whey Protein engorda? Depende. Se o suplemento for utilizado de forma incorreta, sem medir a quantidade diária adequada e com uma alimentação com excesso de caloria, então irá ocorrer um aumento de peso. Mas se for ingerido de forma correta, com a quantidade adequada e com acompanhamento médico, então você não irá engordar, mas sim ter um aumento de massa muscular, que é o correto.

Whey tem seus prós e contras, mas é bom olhar isso para manter um controle melhor.

Tipos de Whey

Há uma diferença de Whey Protein, onde existem três versões diferentes, cada uma com uma forma de produção diferente, porém todas eficazes e permitindo que o atleta ou consumidor possa escolher a melhor versão para o seu dia a dia. Veja abaixo as principais informações sobre cada tipo de Whey.

• Concentrada: uma versão que possui de 70 a 80% de proteínas na composição, apresenta uma absorção mais lenta e grande quantidade de lactose, sais minerais, gorduras e outros nutrientes. Indicado para atletas que buscam redução calórica e ganho de massa muscular;
• Isolada: versão que passa por uma filtragem mais complexa e apresenta uma concentração de proteínas de 90 a 95%, e baixíssima quantidade de lactose e gorduras. Indicada especialmente para atletas que possuem intolerância à lactose;
• Hidrolisada: com 99% de concentração proteica, essa é a versão mais pura e com absorção mais rápida do mercado. Por passar por um processo de filtragem e hidrólise, é mais fácil de digerir e potencializa o efeito anabólico.

Há quem questione essa diferença de whey, se o Hidrolisado é a melhor versão, o porquê existem essas três versões diferentes, mas é importante pontuar que é um mito. O único motivo para existir essa diferença é poder oferecer o mesmo produto, mas com características diferentes que possam alcançar diversas pessoas.

Outro ponto muito importante é a necessidade de buscar acompanhamento médico ou com profissional da saúde antes de realizar o consumo de qualquer suplemento, assim você garantirá um uso adequado e poderá usufruir de todas as vantagens corretamente.

Agora que você já sabe sobre a diferença de Whey, o que está esperando para comprar um suplemento proteico? Para isso, basta entrar em nosso site da Nature Center. Lá você encontrará diversos produtos de qualidade e com preços incríveis, além das principais informações sobre cada suplemento. Entre já na categoria Whey Protein do site da Nature Center e confira nossas opções!

Recomendação

100% Pure Whey Probiótica é um suplemento proteico composto por Whey Protein Concentrado, a proteína extraída do soro do leite. É de rápida absorção e promove excelente ganho de massa muscular.

100% Pure Whey 900g Probiótica

Veja todos os benefícios

• Proteína de Alto Valor Biológico e de Excelente Absorção
• Favorece o Ganho de Massa Muscular
• Rico em aminoácidos essenciais
• Sem açúcar