Todos nós sabemos da necessidade de manter nosso organismo em dia com as vitaminas e minerais. Mas será que sabemos exatamente o porquê? A maioria das pessoas sabe muito bem que uma alimentação equilibrada é a chave para manter o corpo bem nutrido, mas não tem tempo para programar essa alimentação ou são seduzidas por meios rápidos e fáceis de refeição, que, na maioria das vezes, não são os mais saudáveis. Não só para aqueles que buscam um complemento alimentarem, os multivitamínicos também são de bom uso para pessoas que estão sempre se exercitando, pois seu corpo exige mais nutrientes. Também são recomendados para pessoas com baixa imunidade, que enfrentam alguma doença ou passam por situações de stress elevado.
O que são?
Os multivitamínicos são cápsulas que proporcionam equilíbrio de vitaminas no organismo, podem conter vitaminas e minerais, e cada um tem a sua quantidade e descriminação específica. Alguns dos principais encontrados são:
- Vitamina C – ajuda na resistência e combate radicais livres
- Vitaminas do Complexo B – mantém equilíbrio mental, melhoram a saúde emocional, a absorção e digestão de alimentos e a eficácia de uma dieta balanceada.
- Cálcio – previne a osteoporose e fortalece os ossos.
- Ácido fólico – combate anemia, preveni doenças cardíacas e fortalece unhas e cabelo.
- Zinco – ajuda no metabolismo e a melhorar o sistema imunológico, prevenindo assim algumas doenças.
O suplemento pode possuir outras funções e fornecer outros componentes, um exemplo, é o Selênio que tem função detox, e combinado com o multivitamínico, forma um poderoso complemento.
Benefícios
Que as vitaminas são necessárias e combatem doenças é de conhecimento geral. Mas qual o impacto direto do equilíbrio delas em sua vida? Aqui procuramos mostrar o quanto, na prática, o equilíbrio de nutrientes pode lhe ser útil:
- Menos stress, mais energia e clareza mental – Nosso corpo passa por muito stress todos os dias o dia todo. No trabalho precisamos cumprir prazos, muitas vezes temos discussões intermináveis, entre outras situações. Já pensou que isso pode ser influenciado por alguma deficiência em vitaminas que impede seu bem estar? Com mais energia e mais clareza mental esses problemas serão amenizados.
- Mais saúde e qualidade de vida – Não adianta também uma vida equilibrada emocionalmente, se você não tem saúde. Uma imunidade baixa afeta a sua rotina, sua produtividade e, claro, seu humor. Isso pode ser resolvido se você observar se as causas não são deficiências em vitaminas importantes para o seu organismo.
Mas lembre-se, o uso com acompanhamento médico é importante e recomendado para verificar o equilíbrio dos nutrientes no nosso corpo e utilizar desses medicamentos de forma saudável.
Quer complementar a sua alimentação com suplementos multivitamínicos? Confira alguns tipos no site da Nature Center
