O que é Ômega 3 e como encontrar
Você sabe o que é Ômega 3 e onde encontrá-lo? Os ácidos graxos são constituintes importantes no organismo humano, por isso são amplamente estudados há mais de um século. Essas moléculas estão dentro do grupo dos lipídios e tem como um dos grupos mais importantes o grupo dos ômegas. Os lipídios desse tipo podem servir […]
Hibisco e seus poderes
O hibisco é uma das plantas que mais tem ganho a atenção de pessoas em busca de melhorar sua saúde e bem-estar natural. Os brasileiros são muito ligados ao uso de chás e soluções com plantas naturais para tratar problemas de saúde. E assim, são poucos os que nunca ouviram falar ou experimentaram tomar um […]
Falta de vitamina C: Sintomas e Cuidados
A reputação da Vitamina C, conhecida formalmente como ácido ascórbico, é totalmente merecida. Uma das substâncias mais importantes em inúmeros aspectos do funcionamento do nosso corpo, essa importância é sentida ainda mais quando ela está ausente ou se encontra em quantidades abaixo do ideal. Aqui nós iremos enumerar para vocês as diversas implicações negativas que […]
Alimentos e suplementos com Vitamina D
Em um momento onde muitas pessoas estão forçadas a permanecer em casa, vem se tornando cada vez maior a preocupação sobre como manter os níveis de Vitamina D no corpo de maneira eficaz e saudável. Tendo em vista a importância da Vitamina D como responsável por regular diversas funções biológicas essenciais, é imprescindível — especialmente […]
O que são vitaminas e sua bioquímica
Saiba o que são as vitaminas,conheça sobre as hidrossolúveis e um pouco da bioquiímica das vitaminas, veja a importância delas e mais.
Vitaminas: tipos, funções e classificações
Conheça os diferentes tipos de vitaminas, entenda mais sobre a função delas no organismo, veja os benefícios das vitaminas, curiosidades e mais
Hibisco Emagrece? Descubra agora mesmo
O hibisco é uma das plantas mais populares na atualidade entre pessoas que desejam emagrecer rapidamente e de forma saudável. Fazendo parte dos regimes de emagrecimento de pessoas de todo mundo das mais diferentes formas. Mas, será que o hibisco emagrece de verdade? A planta é rica em nutrientes e cheia de propriedades que auxiliam […]
Alimentos que ajudam a melhorar a digestão
Às vezes logo após alguma refeição podemos sentir uma sensação de mal-estar, como azia, estômago pesado, gases e até mesmo sonolência. Esses sintomas são comuns para quem fez uma má digestão, gerando um certo desconforto. Os incômodos surgem, normalmente, quando não nos alimentamos de forma adequada. Como por exemplo, quando exageramos no prato, comemos muito […]
Colesterol e 5 alimentos que o diminuem
Colesterol é um grande problema para a saúde, quando está em altas taxas, por não possui nenhum sintoma físico, é muitas vezes considerado uma doença silenciosa. É causado, normalmente, por excesso de álcool, muito carboidrato ou gordura nas refeições ou até mesmo histórico familiar. No entanto, existem dois tipos de colesterol, definidos como: Colesterol HDL […]
Leite materno: alimentos que ajudam na amamentação
Durante a gravidez ou até mesmo antes dela, quando é algo planejado, a mulher precisa se cuidar e se preparar para conseguir manter o bebê saudável durante a gestação e também para ter energias suficientes para ela e para a criança. Sendo assim, muitas precauções são tomadas, como por exemplo: procedimentos estéticos, especialmente, os que […]
14 superalimentos: aumente Massa Muscular e Testosterona
Quem está na busca por um corpo sarado sabe que treinar regularmente, dormir bem e, principalmente, seguir uma dieta saudável são práticas essenciais para ter bons resultados. Mas, indo mais a fundo, quando o desejo é conseguir aquele abdômen trincado e músculos mais definidos, alguns truques podem fazer toda a diferença e, até mesmo, fazer […]
Muita fome durante a dieta, como controlar?
Manter a linha em uma reeducação alimentar não é tarefa fácil. Quem já tentou que o diga, afinal, existem muitas tentações ao nosso redor, além de fatores como ansiedade, estresse e outros que surgem para atrapalhar nossa força de vontade. Não é à toa que as pessoas costumam adiar o início da dieta e muitas […]
Dieta Low Carb realmente funciona? Entenda
Se, recentemente, você buscou por uma dieta para perder peso na internet, certamente se deparou, dentre os resultados, com a famigerada Dieta Low Carb – uma das tendências fitness mais faladas dos últimos tempos. O método, que consiste em seguir um cardápio restrito quanto ao consumo de carboidratos, ganhou muitos adeptos graças a promessa de […]
Por que você tem inchaço no corpo e como evitar?
Sabe aquela sensação de estar pesando mais do que o normal? Nem sempre essa impressão está relacionada ao ganho de peso, mas sim à uma quantidade desequilibrada de líquidos e sais minerais que ficam no seu organismo e causam uma sensação desconfortável de “inchaço” e estufamento. Comum, principalmente, nos dias mais quentes, em que ocorre […]
Maior qualidade de vida com o óleo de coco
As gorduras estão presentes em muitos pratos que ingerimos ao longo do dia. Realmente não tem como escapar delas, afinal as gorduras boas obtidas por meio de frutas e outros alimentos também são fundamentais para o bom funcionamento do nosso organismo, mas as ruins realmente devem ser evitadas, pois são elas que, em partes, são […]
Metabolismo lento: como reverter e perder peso
Metabolismo lento: como identificar e reverter o problema que pode prejudicar a perda de peso Medidas simples podem ajudar o organismo a sair do estado de armazenamento de gordura, favorecendo o emagrecimento. “Meu metabolismo é lento” quem nunca deu essa desculpa ao perceber os quilinhos a mais na balança? Não é de hoje que este […]
Guia de marmitas saudáveis e práticas
Não é fácil encontrar refeições nutritivas ou lanches saudáveis por aí, principalmente com um preço acessível, por isso, muita gente vem aderindo à um velho hábito dos trabalhadores e levando suas próprias refeições para a empresa. Uma pesquisa do Instituto Data Popular apontou que no último ano o número de pessoas que trocaram o almoço […]
Ômegas 3, 6 ou 9, qual a melhor escolha?
Entenda as diferenças desses ácidos graxos, suas funções e benefícios para a saúde Nas prateleiras dos supermercados é cada vez mais comum encontrarmos determinados alimentos com destaque especial para a presença de ômega 3 6 9 dentre os seus ingredientes, porém, poucas pessoas sabem de fato como esses elementos agem e porque seu consumo é […]
Como substituir os temperos industrializados pelos naturais
Na hora de cozinhar muitas vezes optamos por temperos prontos para economizar tempo no preparo dos alimentos. A grande variedade de opções nas prateleiras dos supermercados pode nos levar a acreditar que esses condimentos são uma boa alternativa para tornar a comida mais saborosa. Porém, será que eles são tão vantajosos assim? Ainda que pareçam […]
Açúcar: como substituir este item na dieta?
Entenda porque reduzir seu consumo é tão importante para a saúde e boa forma Brigadeiro, quindim, pudim de leite…o cardápio do brasileiro é recheado de tentações dignas de um manjar dos deuses. Com tantas delícias, encarar a dieta muitas vezes é um sacrifício. Isso porque, além de apetitosas nossas receitas também são conhecidas pelo acentuado […]