Whey para emagrecer
Você já ouviu falar que whey protein pode ajudar a emagrecer? Isso mesmo, o suplemento mais usado entre praticantes de atividades físicas e atletas também pode ser um aliado na perda de peso. Vamos mergulhar nos detalhes de como o whey protein funciona e como você pode usá-lo para alcançar seus objetivos de emagrecimento. Whey […]
Emagrecimento: como ocorre o processo?
Nada como ver os resultados de seus esforços, não é mesmo? Para quem faz dieta ou algum tipo de exercício físico, acompanhar as mudanças do corpo é algo satisfatório, principalmente, quando está chegando perto de algum objetivo, que pode ser o emagrecimento, o ganho de massa, definição, etc. Mas para alcançar as metas é importante […]
Muita fome durante a dieta, como controlar?
Manter a linha em uma reeducação alimentar não é tarefa fácil. Quem já tentou que o diga, afinal, existem muitas tentações ao nosso redor, além de fatores como ansiedade, estresse e outros que surgem para atrapalhar nossa força de vontade. Não é à toa que as pessoas costumam adiar o início da dieta e muitas […]
Dieta Low Carb realmente funciona? Entenda
Se, recentemente, você buscou por uma dieta para perder peso na internet, certamente se deparou, dentre os resultados, com a famigerada Dieta Low Carb – uma das tendências fitness mais faladas dos últimos tempos. O método, que consiste em seguir um cardápio restrito quanto ao consumo de carboidratos, ganhou muitos adeptos graças a promessa de […]
Conheça melhor a dieta cetogênica
Dentre os maiores desejos de quem quer mudar o corpo está a redução de medidas, não é mesmo? Afinal, quem não gostaria de perder um pouco de peso e se ver diferente em frente ao espelho? Mas, mais que isso, o emagrecimento saudável também pode proporcionar melhor qualidade de vida. Isso, principalmente se você focar […]
Por que você tem inchaço no corpo e como evitar?
Sabe aquela sensação de estar pesando mais do que o normal? Nem sempre essa impressão está relacionada ao ganho de peso, mas sim à uma quantidade desequilibrada de líquidos e sais minerais que ficam no seu organismo e causam uma sensação desconfortável de “inchaço” e estufamento. Comum, principalmente, nos dias mais quentes, em que ocorre […]
O que é Jejum intermitente e ele ajuda a emagrecer?
Emagrecer com saúde é o sonho de muitas pessoas que não estão totalmente satisfeitas com o corpo, não é mesmo? Mas, em busca da cinturinha fina, músculos definidos e barriga chapada, muitos recorrem a dietas malucas que prometem a perda de peso rápida. Mas, na verdade, esse tipo de método pode causar um grande dano […]
Chá e Café: turbine sua queima de gordura
Um chá quentinho vai bem em diversas ocasiões, geralmente as pessoas recorrem e eles quando estão resfriadas, em dias frios ou, até mesmo, para relaxar e aliviar a tensão após um dia cheio, mas são poucos que conhecem e fazem uso das opções funcionais, especialmente os termogênicos, que garantem mais energia e disposição e ainda […]
Maior qualidade de vida com o óleo de coco
As gorduras estão presentes em muitos pratos que ingerimos ao longo do dia. Realmente não tem como escapar delas, afinal as gorduras boas obtidas por meio de frutas e outros alimentos também são fundamentais para o bom funcionamento do nosso organismo, mas as ruins realmente devem ser evitadas, pois são elas que, em partes, são […]
Doces: como evitá-los e perder peso
A mudança de alguns hábitos simples e um cardápio balanceado podem controlar o desejo e, até mesmo, a compulsão por guloseimas É difícil resistir à tentação quando se trata de doces, tanto que esse é um dos maiores pontos fracos de quem faz dieta. Só de pensar em uma mesa farta, com tortas, bolos e […]
Chocolate pode ser aliado da dieta
Conheça os principais benefícios que o consumo regular do doce pode trazer para a sua saúde É difícil encontrar alguém que resista a tentação de apreciar o sabor e aroma marcantes de um belo chocolate, especialmente nesse período de Páscoa em que as prateleiras dos supermercados transbordam dos mais variados tipos. O doce, que já […]
Vença a balança: dê adeus as gordurinhas
Conheça os erros clássicos e as medidas mais eficazes para reduzir as temidas gordurinhas localizadas Cobiçada por muitos, a barriguinha sarada é unanimidade quando o assunto é boa forma. Não é a toa que diariamente surgem dezenas de dietas que prometem acabar com os temidos pneuzinhos. Porém, sabe-se que eliminar gordura localizada não é uma […]
Cardápio de Ano Novo: dê adeus ao REGIME
Mudanças progressivas na alimentação ajudam a conquistar a boa forma sem grandes sacrifícios Todo ano a cena se repete: com a proximidade do verão e das festas de fim de ano, muitos fecham a boca e buscam maneiras de eliminar rapidamente os quilos adquiridos ao longo do ano. Fatidicamente, a promessa de emagrecer está entre as […]
Goji Berry é aliado do emagrecimento?
Veja se vale a pena investir nessa frutinha na busca pela boa forma Um dos queridinhos quando o assunto é dieta, o Goji Berry caiu no gosto do brasileiro. Apesar da fama milenar em seu país de Origem, a China, por aqui a novidade chegou apenas há alguns anos e, desde então, figura entre os […]
Musculação feminina e suplementos
Alimentação reforçada também deve ser preocupação das praticantes de atividades físicas regulares Há tempos as academias deixaram de ser um território exclusivamente masculino – a prática de exercícios pesados, onde se exige força e resistência ganha a cada dia mais adeptas. As vantagens da musculação para as mulheres são indiscutíveis: a atividade tonifica os músculos, […]
Dieta une alimentos que promovem saciedade
Conheça os alimentos que ajudam a controlar o apetite e a acelerar o metabolismo Um dos maiores desafios da luta contra a balança é encarar a dieta – a restrição alimentar com objetivo de perder peso é, muitas vezes, um grande sacrifício. Abrir mão das refeições fartas e dos doces pode trazer causar mau humor, […]
Lanches Intermediários: escolhas certas
Fracionar as refeições é um grande aliado da saúde e boa forma, porém, deve-se atentar para escolhas saudáveis Muitos sabem, nem todos praticam corretamente – comer de 3 em 3 horas é uma das principais regras da alimentação saudável. Mais do que uma moda das dietas de emagrecimento, o hábito atende uma das necessidades biológicas […]