Ter uma alimentação saudável controla o colesterol ruim
Controle da dieta é medida substancial para evitar complicações Atualmente o colesterol alto é considerado um dos principais inimigos da saúde – associado ao desenvolvimento de doenças crônicas, principalmente as cardiovasculares, a substância é um mal recorrente da população adulta, especialmente nos grandes centros urbanos. De acordo com o último levantamento do Ministério da Saúde, […]
Projeto inverno: emagreça na estação fria
Época é propícia para perder peso gradativamente e chegar ao verão em forma Alguns amam, outros odeiam – o friozinho característico do Outono/Inverno pode deixar o visual mais elegante e o clima mais aconchegante, porém essa época do ano também é um desafio para a maioria das pessoas: se por um lado é mais difícil […]
Conheça mais sobre os Suplementos Alimentares
Os suplementos alimentares são substâncias químicas produzidas para complementar a alimentação: suprindo a deficiência de vitaminas, nutrientes, sais minerais, carboidratos, proteínas, ácidos graxos (como o ômega 3), aminoácidos e outras substâncias essenciais para o organismo. São desenvolvidos para enriquecer sua alimentação, oferecendo ação nutricional, metabólica e fisiológica. Tipos de Complementos Alimentares É possível encontrar diversos […]
Gás para os treinos: contorne a indisposição
Desmotivação pode ser fruto de maus hábitos alimentares e carência de vitaminas Sentir aquela fraqueza depois de um longo dia de trabalho e deixar o exercício físico para depois devido ao cansaço é completamente normal, porém, quando a falta de motivação se torna um empecilho constante é hora de ficar atento: a frequenta falta de […]
Treinar em jejum realmente emagrece?
Alimentação pré treino pode influenciar na performance e na queima de gordura Para fugir do sedentarismo e conquistar mais qualidade de vida cada vez mais pessoas se tornam adeptas da malhação. Especialmente no Brasil, novos estabelecimentos voltados para prática de ginástica surgem a cada dia e, graças à esse fenômeno, já ocupamos o segundo lugar […]
Como usar os shakes substitutos de refeição
Bebida pode ser um aliado no emagrecimento, mas deve seguir um plano alimentar adequado para não colocar a saúde em risco Na luta contra balança, muitas pessoas são adeptas do vale-tudo: dietas mirabolantes, jejuns prolongados ou até mesmo refeições baseadas em apenas um tipo de alimento. Porém, além de pouco eficaz, a busca pelo emagrecimento […]
Emagrecimento: Chá de Hibisco x Chá Verde
Veja quais são as principais diferenças entre os chás funcionais do momento O chá é uma das bebidas mais populares no mundo, além da grande variedade de aromas e sabores capazes de agradar qualquer paladar, seus efeitos medicinais e curativos justificam sua fama. Nos últimos anos, o poder terapêutico dessas bebidas ganhou ainda mais destaque […]
Cálcio e Vitamina D: suas importâncias
O cálcio é muito importante e responsável pela formação dentária e óssea, além de atuar na coagulação do sangue. Sua função no sangue é de grande importância pois mantém uma contração mais eficiente para os músculos, também oferece benefícios como: combate a hipertensão, transmissão dos estímulos nervosos e outros. A vitamina D aumenta a absorção […]
Shake substituto de refeição: aprenda mais sobre
Os shakes para emagrecer podem ser substitutos de algumas de suas refeições no dia-a-dia. Oferecem formulas desenvolvidas e balanceadas repletas de vitaminas, carboidratos, sais minerais, fibras, proteínas e até mesmo colágeno. Além de serem repletos de benefícios, os shakes também são práticos. De rápido preparo, facilitam a vida de quem possui uma rotina corrida e […]
Vitaminas do complexo B: saúde muscular
Alimentos ricos nessas vitaminas são fundamentais na dieta de praticantes de atividades físicas Somos o que comemos – muito mais do que uma frase de efeito, esse pensamento exprime bem um fato mais que comprovado pela ciência: a alimentação tem impacto direto sob a nossa saúde e aparência. Não é à toa que praticantes de […]
As verdades sobre a potência do Goji Berry
O que dizem nutricionistas e estudos científicos sobre este superalimento Originária do Tibet e muito usada em culturas milenares como a China, o Goji Berry (Lycium barbarum) – tem se popularizado massivamente em regiões como Europa e Estados Unidos nos últimos anos graças ao seus possíveis efeitos sobre a saúde. Já bastante conhecida por aqui, […]
Cápsulas: cabelo cresce mais e mais rápido
Nutricosméticos prometem fortalecer a estrutura dos fios e até mesmo combater a sua queda através de vitaminas essenciais “Os cabelos são a moldura do rosto”, esse ditado popular exprime bem o impacto que uma bela cabeleira – ou a falta dela – pode fazer à imagem. A auto estima e até mesmo estilo pessoal estão […]
Benefícios dos Ômegas 3, 6 e 9
Ômegas 3, 6 e 9 – conheça as diferenças e os benefícios da suplementação desses ácidos graxos Certamente você já ouviu falar do famoso Ômega 3 – a conhecida “gordura boa” proveniente de peixes e frutos do mar, porém pouca gente sabe de fato o que ele faz no organismo e porque a suplementação é […]
Animal Pak é o suplemento completo para musculação
Saiba tudo sobre o suplemento multivitamínico preferido dos fisiculturistas e atletas de força. É cada vez maior o número de pessoas em busca do corpo perfeito, justamente por isso, a musculação é uma das modalidades mais procuradas nas academias. Graças à sua capacidade de definir o corpo e proporcionar resistência física, além de melhorar a […]
Colágeno combate doenças ósseas
Muito além da estética – Conheça os benefícios do Colágeno, que podem ajudar no combate a artrose e outras doenças ósseas Aliado à boa alimentação, suplementação do nutriente pode regenerar tecidos Certamente você já ouviu falar do colágeno e dos benefícios que ele traz para a elasticidade e aparência da pele. Bastante popular na indústria […]
Os benefícios do consumo diário da Chia
Conheça os benefícios do consumo diário da Chia. Conhecida como a semente que reduz apetite, a chia é muito consumida por adeptos da boa alimentação e saúde. Trata-se de uma planta da família da Salvia cuja semente é rica em nutrientes. Seu consumo diário melhora significativamente a qualidade da nutrição humana, trazendo benefícios muito além […]
Caminhadas e suplementação: mais saúde
Estudos recentes apontam que 52,5% da população brasileira está acima do peso e, dessa parcela, 17,9% está obesa. Estudos realizados pela OMS (Organização Mundial da Saúde) indicam que o número de mortes relacionadas à obesidade no mundo já é maior que os casos decorrentes da desnutrição. O sedentarismo e má alimentação são os principais causadores […]
Musculação ajuda no emagrecimento?
Bom índice de massa magra e uma dieta rica em aminoácidos favorece a queima de gordura, segundo pesquisa Que o exercício físico é essencial para a saúde, ninguém duvida. Porém, o que pouca gente sabe é que o exercício de resistência, focado na construção ou manutenção dos músculos é um dos mais benéficos e pode […]
A importância das fibras na alimentação
Tenha uma vida mais saudável! Inclua fibras na sua alimentação diária. Cada dia mais observamos a preocupação das pessoas em relação à alimentação saudável, cada vez mais pessoas estão buscando melhorar aspectos da saúde ou qualidade de vida através da alimentação de qualidade. Reflexo disso, o consumo de comidas orgânicas, alimentos funcionais, fibras e óleos […]
Suplemento Alimentar: aliado ou inimigo?
Cada vez mais consumidos no Brasil, suplementos alimentares podem representar um aliado ou um inimigo da saúde – tudo depende da administração Saiba porque este tipo de produto caiu no gosto do brasileiro, quais os mais consumidos e quando eles são realmente necessários Já dizia o ditado: “A diferença entre o veneno e o remédio […]