Da cor do verão: aposte no cardápio saudável para conseguir o bronzeado perfeito
Dieta balanceada ajuda a manter a pele dourada por mais tempo Verão, calor, praia: muitos amam essa combinação e a aproveitam para conquistar uma das marcas mais emblemáticas da estação: a pele bronzeada. A famosa marquinha de biquíni é, sem dúvidas, um dos símbolos mais apreciados e desejados pela mulherada. Com o sol nas alturas, […]
Ganho de massa muscular com Whey Protein
Nas academias, um assunto sempre está em alta: o uso de suplementos. Quem pratica atividades físicas regularmente sabe que a dieta é um fator determinante para atingir os resultados. Porém, mesmo entre os mais experientes, muitas dúvidas surgem quando o tema é conquistar um corpo sarado através da dieta. O que comer para potencializar os […]
SlimCaps: entre em forma já!
Emagrecer é um assunto cada vez mais em evidência e por mais que o tema desperte o interesse das pessoas, muitas dúvidas e mitos ainda cercam a questão. A ideia de que para conquistar uma silhueta esbelta e conseguir perder alguns quilinhos é preciso fazer grandes sacrifícios é uma concepção que muitas vezes minam […]
Projeto Verão: novidades para manter silhueta
As vésperas da estação mais quente do ano saiba no que apostar para turbinar a dieta e afinar a silhueta “Vem chegando o verão” – mais do que o verso de uma canção famosa, a frase é também sinônimo de motivação para muitas pessoas. Com as altas temperaturas, aumenta a preocupação com a boa forma […]
Black Friday: suplementos em alta
Período de descontos deve movimentar e-commerce especializado, que já cresce de forma expressiva nos últimos anos Na contramão da crise econômica, o mercado de suplementos alimentares segue forte graças ao perfil do consumidor nacional: vaidoso e mais preocupado com a saúde, o brasileiro não economiza na busca pela boa forma. Ultrapassando os limites do conceito […]
Lecitina de Soja: Entenda o que é? Para que serve?
Ao contrário do que a maioria das pessoas pensam, nem todas as gorduras fazem mal à saúde. Embora elas sejam ricas em calorias, a fonte de extração e a função delas no organismo pode classifica-las como boas ou ruins para o corpo. As do tipo vegetal, conhecidas também por “insaturadas” além de não se depositarem […]
Goji Berry é aliado do emagrecimento?
Veja se vale a pena investir nessa frutinha na busca pela boa forma Um dos queridinhos quando o assunto é dieta, o Goji Berry caiu no gosto do brasileiro. Apesar da fama milenar em seu país de Origem, a China, por aqui a novidade chegou apenas há alguns anos e, desde então, figura entre os […]
Magnésio: importância na alimentação
Apesar de ser essencial para diversas funções do organismo, deficiência do nutriente é mais comum do que se imagina A busca por uma vida mais longa e com mais qualidade passa obrigatoriamente pela mesa: através de um cardápio balanceado conseguimos obter todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo. Porém, ironicamente, o estilo […]
Dieta Vegetariana: potencialize os resultados
Dieta equilibrada é essencial para garantir o consumo de proteínas necessárias para o ganho de massa magra Conquistar um corpo definido e tônus muscular estão entre os principais desejos dos praticantes de musculação – a atividade é, indiscutivelmente, a mais recomendada para o ganho de massa magra. Porém, também é de conhecimento geral que investir […]
Guia de marmitas saudáveis e práticas
Não é fácil encontrar refeições nutritivas ou lanches saudáveis por aí, principalmente com um preço acessível, por isso, muita gente vem aderindo à um velho hábito dos trabalhadores e levando suas próprias refeições para a empresa. Uma pesquisa do Instituto Data Popular apontou que no último ano o número de pessoas que trocaram o almoço […]
Ômegas 3, 6 ou 9, qual a melhor escolha?
Entenda as diferenças desses ácidos graxos, suas funções e benefícios para a saúde Nas prateleiras dos supermercados é cada vez mais comum encontrarmos determinados alimentos com destaque especial para a presença de ômega 3 6 9 dentre os seus ingredientes, porém, poucas pessoas sabem de fato como esses elementos agem e porque seu consumo é […]
Cardápio saudável: melhor que cosméticos
Alimentação balanceada é fator primordial para garantir a saúde do corpo, prevenir e tratar desordens estéticas e melhorar a aparência A alimentação reflete diretamente em nosso corpo, tanto de maneira positiva quanto negativa, tudo depende do que ingerimos – como diz o ditado: somos o que comemos – por isso, manter uma dieta adequada é […]
Dieta das Proteínas: emagrecimento rápido?
Em alta, dieta promete secar quilos rapidamente. Porém, é preciso cautela ao fazer mudanças bruscas na dieta. Na luta contra balança uma das armas mais utilizadas é, sem dúvidas, a fatídica dieta. Reduzir ou evitar a ingestão de determinados alimentos afim de emagrecer é tão popular que a cada dia surgem novos métodos prometendo eliminar […]
Barriga Negativa: dieta adequada é essencial
Evitar os vilões que causam a temida barriguinha, apostar nos alimentos funcionais e fugir do sedentarismo são medidas essenciais para a boa forma e a saúde Quando se trata de mudar algo no corpo é quase unanimidade: ter o abdômen definido ou uma barriga lisinha é um dos maiores desejos de boa parte da população. […]
Como substituir os temperos industrializados pelos naturais
Na hora de cozinhar muitas vezes optamos por temperos prontos para economizar tempo no preparo dos alimentos. A grande variedade de opções nas prateleiras dos supermercados pode nos levar a acreditar que esses condimentos são uma boa alternativa para tornar a comida mais saborosa. Porém, será que eles são tão vantajosos assim? Ainda que pareçam […]
Açúcar: como substituir este item na dieta?
Entenda porque reduzir seu consumo é tão importante para a saúde e boa forma Brigadeiro, quindim, pudim de leite…o cardápio do brasileiro é recheado de tentações dignas de um manjar dos deuses. Com tantas delícias, encarar a dieta muitas vezes é um sacrifício. Isso porque, além de apetitosas nossas receitas também são conhecidas pelo acentuado […]
Musculação feminina e suplementos
Alimentação reforçada também deve ser preocupação das praticantes de atividades físicas regulares Há tempos as academias deixaram de ser um território exclusivamente masculino – a prática de exercícios pesados, onde se exige força e resistência ganha a cada dia mais adeptas. As vantagens da musculação para as mulheres são indiscutíveis: a atividade tonifica os músculos, […]
Dieta pode influenciar sobre a TPM
Dieta equilibrada ajuda a minimizar os sintomas da variação hormonal Desconforto, irritação, cólicas…qual mulher nunca enfrentou os sintomas clássicos da TPM? Apesar de rotineiro, o período que antecede a menstruação pode causar diversos incômodos físicos e emocionais na ala feminina. Bastante variável, a síndrome pode se apresentar de forma diferente em cada mulher – algumas […]
Quando e porque usar os Multivitamínicos
Todos nós sabemos da necessidade de manter nosso organismo em dia com as vitaminas e minerais. Mas será que sabemos exatamente o porquê? A maioria das pessoas sabe muito bem que uma alimentação equilibrada é a chave para manter o corpo bem nutrido, mas não tem tempo para programar essa alimentação ou são seduzidas por […]
Lanches Intermediários: escolhas certas
Fracionar as refeições é um grande aliado da saúde e boa forma, porém, deve-se atentar para escolhas saudáveis Muitos sabem, nem todos praticam corretamente – comer de 3 em 3 horas é uma das principais regras da alimentação saudável. Mais do que uma moda das dietas de emagrecimento, o hábito atende uma das necessidades biológicas […]