Benefícios do Ômega 3, 6 e 9

Ômegas 3, 6 e 9 – conheça as diferenças e os benefícios da suplementação desses ácidos graxos Certamente você já ouviu falar do famoso Ômega 3 – a conhecida “gordura boa” proveniente de peixes e frutos do mar, porém pouca gente sabe de fato o que ele faz no organismo e porque a suplementação é […]

Saiba o que comer antes e após os treinos

Muitas pessoas se questionam quais são as melhores opções de alimentos para se ingerir antes e depois do treino. Confira abaixo um resumo com algumas dicas. Alimentação é a base para um bom treino e consequentemente para uma vida saudável. Esta deve sempre ser equilibrada e ter uma especifidade, ou seja, voltada para o emagrecimento, […]