Lanches Intermediários: escolhas certas
Fracionar as refeições é um grande aliado da saúde e boa forma, porém, deve-se atentar para escolhas saudáveis Muitos sabem, nem todos praticam corretamente – comer de 3 em 3 horas é uma das principais regras da alimentação saudável. Mais do que uma moda das dietas de emagrecimento, o hábito atende uma das necessidades biológicas […]
Conheça mais sobre os Suplementos Alimentares
Os suplementos alimentares são substâncias químicas produzidas para complementar a alimentação: suprindo a deficiência de vitaminas, nutrientes, sais minerais, carboidratos, proteínas, ácidos graxos (como o ômega 3), aminoácidos e outras substâncias essenciais para o organismo. São desenvolvidos para enriquecer sua alimentação, oferecendo ação nutricional, metabólica e fisiológica. Tipos de Complementos Alimentares É possível encontrar diversos […]
Shake substituto de refeição: aprenda mais sobre
Os shakes para emagrecer podem ser substitutos de algumas de suas refeições no dia-a-dia. Oferecem formulas desenvolvidas e balanceadas repletas de vitaminas, carboidratos, sais minerais, fibras, proteínas e até mesmo colágeno. Além de serem repletos de benefícios, os shakes também são práticos. De rápido preparo, facilitam a vida de quem possui uma rotina corrida e […]
As verdades sobre a potência do Goji Berry
O que dizem nutricionistas e estudos científicos sobre este superalimento Originária do Tibet e muito usada em culturas milenares como a China, o Goji Berry (Lycium barbarum) – tem se popularizado massivamente em regiões como Europa e Estados Unidos nos últimos anos graças ao seus possíveis efeitos sobre a saúde. Já bastante conhecida por aqui, […]
Os benefícios do consumo diário da Chia
Conheça os benefícios do consumo diário da Chia. Conhecida como a semente que reduz apetite, a chia é muito consumida por adeptos da boa alimentação e saúde. Trata-se de uma planta da família da Salvia cuja semente é rica em nutrientes. Seu consumo diário melhora significativamente a qualidade da nutrição humana, trazendo benefícios muito além […]
A importância das fibras na alimentação
Tenha uma vida mais saudável! Inclua fibras na sua alimentação diária. Cada dia mais observamos a preocupação das pessoas em relação à alimentação saudável, cada vez mais pessoas estão buscando melhorar aspectos da saúde ou qualidade de vida através da alimentação de qualidade. Reflexo disso, o consumo de comidas orgânicas, alimentos funcionais, fibras e óleos […]
Maca Peruana: Saiba seus benefícios!
Atualmente, muitas são as plantas, vegetais, frutas e legumes que são apresentados para as pessoas como capazes de trazer benefícios ao organismo de modo rápido e prático. Destas muitas opções, surge a maca peruana. Vamos conhecer um pouco mais desta novidade, para que você saiba se ela é realmente capaz de entregar tudo o que […]
A importância do cálcio para o organismo
O cálcio é um nutriente fundamental para o funcionamento do nosso organismo. Ele é o mineral responsável pela construção e manutenção dos ossos. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, um adulto precisa ingerir 800mg de cálcio por dia. Não é à toa que o leite é um dos mais conhecidos alimentos ricos em cálcio. […]
O que comer antes e após o treino?
Muitas pessoas se questionam quais são as melhores opções de alimentos para se ingerir antes e depois do treino. Confira abaixo um resumo com algumas dicas. Alimentação é a base para uma boa série de exercícios e consequentemente para uma vida saudável. Esta deve sempre ser equilibrada e ter uma especifidade, ou seja, voltada para […]