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Conheça os 5 melhores chás diuréticos

Muitas pessoas têm retenção de líquido e quando estão numa dieta isso pode ser um obstáculo para o processo de emagrecimento.Esse problema muitas vezes se torna um pesadelo na vida de qualquer pessoa, pois, o inchaço causado pela retenção de líquido, não afeta apenas o abdômen, mas também as pernas, braços e até mesmo o rosto.Mas, antes de te mostrar algumas alternativas para evitar esse incômodo, vamos te explicar o porquê isso acontece. Veja a seguir:O que é retenção de líquido? Sabemos que a retenção de líquido é um inchaço causado em algumas regiões do corpo, mas muitas vezes as causas são ignoradas e a falta de informação faz com que as pessoas não tomem o devido cuidado.Sabe quando você sente suas pernas inchadas no final do dia? Ou até mesmo um inchaço abdominal e fica sem entender o motivo disso acontecer?Pois então, isso significa que está retendo líquido. Esse fenômeno acontece quando ocorre um desequilíbrio na eliminação da água no corpo e, então, os líquidos saem do vazo sanguíneo e extravasam para o tecido subcutâneo que fica embaixo da pele.Alguns motivos que podem levar a isso, são:
  • Sedentarismo
  • Muito tempo na mesma posição
  • Período pré-menstrual ou durante a própria menstruação
  • Calor
  • Alimentação
  • Remédios hipertensivos
  • Reações inflamatórias
  • Problemas cardíacos, renais e hepáticos
O ideal é sempre consultar um médico quando percebe alguma mudança no seu organismo, mesmo que seja algo comum entre as pessoas, pois, pequenos problemas podem se tornar enormes no futuro.No caso, este tipo de inchaço pode ser tratado de várias formas, quando estão relacionados com problemas no coração, fígado ou sangue, seu médico deve orientá-lo da maneira adequada.Mas, quando não está associado a nenhuma patologia, o acúmulo de líquido pode ser tratado de forma mais natural, como mudança de alimentação, drenagem linfática e alguns chás que podem ser inclusos no seu cardápio.Sendo assim, separamos 5 chás diuréticos que agem contra o inchaço:Chá de urtiga:Este chá se tornou muito popular para quem quer perder peso, pois, ele ajuda a eliminar o excesso de água no corpo. Além disso, também elimina o excesso de sódio – que contribui para a retenção de líquido.O chá de urtiga possui vitaminas e minerais, como B12, vitamina C, vitamina A, vitamina K e cálcio. Ajudando a combater a anemia, reumatismo, úlceras, pedras nos rins e diabetes. Ou seja, é um dos melhores diuréticos para passar a consumir.Chá de salsa: Bastante usada como tempero na comida, a salsa é ótima para quem quer diminuir a quantidade de água que está retida no corpo. Além de seu poder diurético, a salsa pode ajudar em casos de pedras no rim e na vesícula. E é também fonte de ferro e de enxofre.Chá verde:Este é bastante conhecido entre as pessoas e consumido com mais naturalidade. Auxilia na perda de peso com suas propriedades antioxidantes, acelerando o metabolismo e queimando calorias. Muito poderoso, este chá emagrecedor ajuda a eliminar a água do corpo e algumas outras toxinas que causam inflamações, agindo contra o inchaço.Chá de hibisco:Também bastante conhecido por auxiliar na dieta, este diurético além de evitar o acúmulo de água no corpo, ele possui propriedades que facilitam a digestão, tem ações anti inflamatórias, estimula a queima de gordura no organismo e regulariza o intestino. Ou seja, é um ótimo aliado para a saúde.Chá de gergelim: Não é muito comum entre as pessoas, mas possui propriedades poderosas para a saúde. Este chá diurético ajuda a eliminar o excesso de água no corpo e também as toxinas, fazendo com que ele seja uma ótima alternativa para quem deseja perder peso. Ao contrário dos outros chás, ele pode ser consumido com mais frequência, produzindo resultados a longo prazo.Existe uma variedade de chás que ajudam a eliminar o acúmulo de água no corpo e também outras toxinas que fazem mal ao organismo. Entretanto, esses chás precisam ser consumidos com cautela, pois, por serem diuréticos, podem causar deficiências de minerais.Gostou das nossas dicas? Fique de olho no nosso blog para ler mais sobre saúde e qualidade de vida!

Qual o poder dos chás emagrecedores?

Em busca de corpos mais bem definidos, para aumentar massa magra ou emagrecer, muitas pessoas passam por dietas malucas, muitas vezes restritivas e que prometem diminuir o peso em questão de semanas sem que você tenha que fazer muito esforço, certo? De fato esses métodos existem, mas, na verdade, essa não é a forma mais saudável para buscar o peso ideal. Afinal, podem causar prejuízos sérios ao organismo ou ainda provocar o efeito contrário: engordar novamente. Justamente para evitar esse tipo de situação, é importante que você que deseja emagrecer busque sempre uma ajuda profissional para passar por uma dieta acompanhada e seguir firme em uma rotina de exercícios, que te ajudarão a queimar gordura mais rápido. Aliás, para eliminar ainda mais peso, você pode contar com chás emagrecedores, feitos de ervas naturais que aceleram seu metabolismo e retardam o acúmulo de gordura no organismo.

Quais as propriedades do chá para emagrecer?

Normalmente, os chás de hibisco, verde e outros tantos auxiliam no emagrecimento por terem componentes que oferecem benefícios à saúde e propriedades nutritivas e antioxidantes que auxiliam na prevenção de doenças, atuam como calmantes e inibem o acúmulo de gordura em diversas regiões do corpo. Justamente por serem tão benéficos ao organismo, vêm ganhando cada vez mais espaço e se destacando no mercado fitness por ajudar pessoas a diminuírem medidas de maneira saudável. Quer conhecer melhor esses chás emagrecedores? Confira alguns:

Chá verde

Conhecido como um dos principais chás emagrecedores, o verde possui uma forte ação termogênica, pois possui cafeína em sua composição, responsável por auxiliar na queima intensa de calorias, inclusive a de gorduras, e ter um alto poder estimulante. Outra importante propriedade da bebida são os polifenóis, substâncias que inibem a ação de uma enzima que retarda a termogênese. Desta forma, o chá auxilia na eliminação de gorduras localizadas. Além do fato de ajudar a emagrecer, o chá verde auxilia na diminuição da fome, por proporcionar mais saciedade.Para que o chá emagrecedor funcione adequadamente, é importante não deixar a água ferver na hora da infusão. Por isso, depois de um tempo no fogo e de já ter levantado as primeiras bolhas, acrescente duas colheres de sopa das folhas da erva na água, desligue o fogo e deixe agir de cinco a dez minutos, abafando. Se quiser diminuir o efeito da cafeína, jogue fora a primeira água e repita o processo com as folhas. Suas propriedades permanecem por apenas 24 horas, então o adequado é um consumo rápido.

Chá mate

Outro chá utilizado para emagrecer é o mate, uma erva muito comum no Brasil e facilmente comprada nos supermercados e lojas de produtos naturais. Por ter um excelente poder termogênico, o chá acelera o metabolismo e aumenta a queima de calorias mesmo com o corpo em repouso, por isso, pode contribuir para a diminuição de medidas. Isso porque, por meio da cafeína presente em sua composição, a bebida estimula a lipólise, a queima das células de gordura que ficam estocadas em nosso corpo. Além disso, o mate ainda possui uma ação diurética e antioxidante, e ainda melhora na digestão.Para consumir o chá mate, utilize 20 gramas da folha ou, aproximadamente, 15 saquinhos para um litro de água. Se preferir, para não carregar uma garrafa grande para lá e pra cá, divida a bebida em porções de 330ml e as tome antes das primeiras refeições. Isso porque, as propriedades da erva diminuem a absorção de colesterol no intestino delgado.

Chá preto

Não só o chá preto, como também o verde e o branco são ricos em nutrientes e te ajudam a emagrecer por meio da ação termogênica, que elimina a gordura do corpo. Justamente por isso, são conhecidos como chás que emagrecem e aceleram o metabolismo. Ricos em cafeína e polifenóis, as bebidas reduzem o apetite e diminuem as gorduras armazenadas no corpo.Para o consumo adequado, evite tomar o chá durante as refeições. Para emagrecer realmente, siga as orientações de consumir ao longo do dia no intervalo das principais refeições. Além disso, não é recomendado tomar à noite, pois a ação da cafeína pode provocar insônia em algumas pessoas.

Chá de hibisco

Considerado um dos mais famosos e cheirosos, o chá de hibisco é visto como uma boa forma de emagrecer saudável. Preparado com o cálice seco da flor, essa bebida além de evitar o acúmulo de gordura, como os demais, também auxilia na redução da adipogênese, segundo estudos de universidades dos Estados Unidos. Ou seja, sua ação auxilia a evitar que as células do corpo absorvam e acumulem gordura no corpo. Além disso, esse é uma poderosa bebida para ser consumida por quem quer diminuir o acúmulo de gordura nos quadris e abdômen, devido seus antioxidantes.Desinchá oferta especial

Não exagere no chá

Por mais que os chás te ajudem a emagrecer, é importante lembrar que a recomendação médica é, para uma pessoa saudável, ingerir, no máximo, 800ml da bebida por dia. E o momento mais adequado para ingerir a bebida é cerca de 30 minutos antes ou depois das refeições. Lembrando que, se o objetivo é emagrecer mesmo, é melhor deixar o açúcar, mel e adoçantes de lado, pois, esses ingredientes causam picos de insulina e favorecem o acúmulo de gordura.Viu só como emagrecer com ajuda de chás pode ser simples? Então continue acompanhando o blog da Nature Center e fique por dentro de mais dicas para manter a boa forma e conquistar mais qualidade de vida.

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