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A presença da Coenzima Q10, em níveis saudáveis, é cada vez mais reconhecida como elemento fundamental para que as pessoas envelheçam com mais qualidade. Com o aumento da expectativa de vida promovido pelos avanços na área da saúde, a população idosa cresce a cada dia e, com isso, a preocupação em manter a qualidade de vida nessa fase se amplia. É um fato estatístico que a população que envelheceu é maior na atualidade, mas isso não é sinônimo de algo ruim. Pelo contrário, o envelhecimento pode representar uma fase maravilhosa na vida de homens e mulheres, que após terem contribuído com sua parte na sociedade, têm agora um tempo disponível para uma vida de cuidados, maior contato com a natureza, exercícios físicos, diversão e tranquilidade. Mas para obter essa qualidade de vida invejável, é preciso rever os hábitos, que incluem a alimentação, as atividades físicas e atividades intelectuais, artísticas etc. É por isso que cada vez mais pessoas recorrem à Coenzima Q10 para garantir uma melhor idade mais saudável e satisfatória, longe de doenças. Através da Coenzima Q10, é possível dar ao organismo uma maneira natural de se fortalecer. Afinal de contas, essa substância atua justamente para que o período da terceira idade seja livre de doenças degenerativas, como algumas doenças do coração, diabetes, degeneração muscular, Parkinson e Alzheimer. Conheça a seguir como é possível ter um envelhecimento saudável com novos hábitos e com a adição da Coenzima Q10 em sua vida! Como envelhecer de forma saudável Ao abordar a importância da Coenzima Q10, também vale a pena mostrar em detalhes tudo o que é possível fazer para obter um envelhecimento agradável, em todos os aspectos: desde a saúde em geral, até a mental e sexual. Saúde Obviamente que nosso organismo pode ser encarado um espelho, que reflete tudo o que fazemos com nossas vidas. Isso significa que os bons hábitos irão se refletir em seu funcionamento. Fonte/Reprodução: original Por isso é tão importante prezar por uma alimentação com o máximo de variedade, com comidas naturais, além de praticar uma dose moderada de exercícios. A Coenzima Q10 atua nesse sentido, pois auxilia o sistema muscular. No envelhecimento, é esperada a perda muscular. Por isso, é necessário equilibrar esse déficit nas células do tecido muscular com a Coenzima como suplemento, e com uma dieta que tenha bom volume de proteínas aliada a, obviamente, alguns exercícios de força. Pele Sem dúvidas, um dos maiores sinais de envelhecimento está na aparência externa do corpo. As mulheres sentem ainda mais a chegada da idade, pois a pele se torna um plano de fundo para rugas e flacidez. Esses sinais são normais, mas é possível reduzi-los. Não consumir álcool em excesso ou fumar já é um bom começo para evitar as rugas. Mas a Coenzima Q10 é vital para retardar a chegada delas, já que atua contra os radicais livres, os quais são responsáveis diretos pelo envelhecimento celular. Mental A saúde mental pode ser afetada na velhice por uma questão neurológica, provocada por degeneração das células nervosas. Não é à toa que doenças como o Alzheimer surgem na velhice. Esse é o momento da vida em que as células estão mais propensas às ações dos radicais livres. Para cuidar da saúde mental, é necessário investir tempo nisso. Atividades físicas e de meditação podem ser recompensadoras. Ter hábito de leitura também já é comprovadamente um fator favorável à manutenção da memória, e até mesmo do bom humor. Outras atividades, como dança, música, artes, esportes variados, um trabalho diferente, ou o que mais for interessante e prazeroso para a pessoa, também é importante para a manutenção da saúde mental. Mais uma vez, a Coenzima Q10 também atua nesse caso, pois ela reduz a degeneração das células nervosas. Alimentação É impossível falar de qualidade de vida, na velhice ou em qualquer fase da vida, sem mencionar a alimentação. Mesmo que você não faça uma dieta super regrada (se não for necessário), ainda é altamente recomendável seguir dois princípios da alimentação: variedade e natureza. O princípio da variedade é o de aproveitar para comer alimentos diversos, de todos os grupos alimentares, sempre com cuidado quanto às suas próprias restrições, claro. Verduras, frutas, carnes, ovos, sementes, tubérculos, queijos, leite, oleaginosas, entre outros, devem ser consumidos diariamente. Cada grupo alimentar possui vitaminas, minerais, proteínas, carboidratos complexos, gorduras, dentre outros nutrientes vitais para a simples manutenção da vida. Isso nos leva ao princípio da natureza, em que é importante priorizar alimentos naturais, e valorizar cada vez menos os industrializados e processados, que além de muito calóricos não oferecem recompensa nutricional necessária. Exercícios Assim como a alimentação, é importante ter uma vida pouco sedentária. Hoje em dia, com a internet e tantas facilidades, isso é um desafio. Mas a velhice é justamente o momento ideal para descobrir qual atividade física é a mais prazerosa para a pessoa. Também é importante ter orientação médica para certos exercícios, seja por questões de saúde cardiovascular, muscular ou óssea. O mais importante é incorporar exercícios, leves, moderados ou pesados (de acordo com o costume e a autorização médica) na rotina. Sexo Existe uma compreensão errônea de que o envelhecimento é como um decreto para uma vida sem sexo. De fato, é comum que haja diminuição da libido conforme a idade avançada chega, mas isso não significa que seja necessário abandonar a atividade sexual por completo. Os próprios médicos e pesquisadores já descobriram uma série de benefícios proporcionados ao corpo e à mente de quem se mantém sexualmente ativo, mesmo na velhice. Esses benefícios são comparáveis aos de uma alimentação saudável e exercícios físicos. Então, manter as atividades sexuais é super recomendado, desde que os cuidados em relação a infecções sexualmente transmissíveis sejam observados. Higiene O envelhecimento traz consigo algumas vulnerabilidades, pois há uma queda natural na funcionalidade do sistema imunológico. Portanto, a melhor forma de prevenir doenças, e evitar o consumo de muitos remédios, é aliar todos os bons hábitos, relacionados à saúde física e mental, à higiene. Viver em um ambiente mais limpo, e cuidar do corpo nesse sentido, é uma maneira fácil e natural de evitar o aparecimento de infecções, vírus, dentre outros problemas de saúde. Suplementos Por fim, é preciso falar dos suplementos e sua importância quando o assunto é envelhecimento. É um fato da biologia, do qual não podemos escapar, que o corpo humano simplesmente morrerá um dia. É por isso que a saúde passa a se deteriorar com o passar dos anos, e nossas células, de diversos órgãos, passam por um processo degenerativo natural. Tal processo, infelizmente, pode ser acelerado ou piorado diante da falta de cuidados com a saúde, como os já mostrados. Porém, o lado interessante dessa questão é a possibilidade de reduzir essas perdas celulares com suplementos, dentre os quais a Coenzima Q10 é um dos mais completos. Somente a alimentação pode se provar ineficaz para obter o máximo da ação antioxidante no organismo. É justamente nesse ponto que a suplementação da Coenzima Q10 atua, pois irá garantir que os níveis da enzima presentes no organismo sejam condizentes com sua necessidade. Com ação antioxidante, esse suplemento auxilia o organismo a lutar contra o efeito dos radicais livres, que causam o envelhecimento e todos os seus sintomas. Onde comprar Coenzima Q10 A Coenzima Q10 é um suplemento muito bom e cada vez mais procurado para quem quer envelhecer com boa saúde e bem-estar. Mas é importante comprar um produto de boa qualidade, para garantir que os benefícios sejam adquiridos. Você pode encontrar produtos de qualidade na Nature Center, que atua como e-commerce na venda de produtos naturais de suplementação, visando promover uma qualidade de vida melhor para seus consumidores. A compra é 100% segura e super prática, já que você pode fazer direto do computador ou celular, sem precisar sair de casa, além de receber seus suplementos após alguns dias no conforto do seu lar. Qual o preço do Coenzima Q10 Na Nature Center você pode adquirir a Coenzima Q10 Max a partir de R$ 89,90, em um frasco com 60 cápsulas. Mas é também é possível adquirir lá uma maior quantidade do produto, garantindo preços mais vantajosos. Nature Center, conheça nossa loja de suplementos online Além da Coenzima Q10, a Nature Center, além de atendimento personalizado, oferece uma extensa variedade de produtos naturais, que são ideais para tratar da saúde, da beleza e para trazer qualidade de vida de uma forma simples, eficaz e natural! Cuide de sua saúde e garanta um envelhecimento mais tranquilo. Com os cuidados necessários você mantém a sua qualidade de vida e garante a possibilidade de aproveitar essa fase com mais vigor, disposição e alegria.

Tag: saúde mental

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