Tag: perder peso

Conheça melhor a dieta cetogênica

Dentre os maiores desejos de quem quer mudar o corpo está a redução de medidas, não é mesmo? Afinal, quem não gostaria de perder um pouco de peso e se ver diferente em frente ao espelho? Mas, mais que isso, o emagrecimento saudável também pode proporcionar melhor qualidade de vida. Isso, principalmente se você focar em uma dieta especial para a redução da gordura visceral, responsável por prejudicar o organismo e causar diversas doenças como, por exemplo, o fígado gordo. Se seu objetivo é diminuir o índice de gordura no corpo e perder peso sem ter massa muscular prejudicada, além de melhorar sua qualidade de vida, existem opções de dietas como, por exemplo, a cetogênica que pode te ajudar a eliminar a gordura com mais eficácia e rapidez.  Quer saber como? Confira:

O que é a dieta cetogênica?

Considerada uma dieta que ajuda a emagrecer, a cetogênica é um regime que defende a exclusão por completo de qualquer tipo de carboidrato como, por exemplo, o pão e o arroz e, incentiva o consumo de alimentos ricos em gorduras e proteínas. Segundo as premissas da dieta, isso faz com que seu organismo comece a utilizar a própria gordura como fonte de energia ao invés do que ingere. Composta por um cardápio de 10 a 15% de carboidratos, 30% de proteínas e 50% de gorduras, a dieta cetogênica pode ser uma auxiliadora na perda de peso e prevenção de doenças como, por exemplo, a diabetes, relacionada ao alto consumo de açúcares e carboidratos.

Como funciona?

Como há uma redução drástica de carboidratos na alimentação, é importante compensar esse fator incluindo um aumento de consumo de gorduras consideradas boas. Por isso, uma opção durante a dieta cetogênica é usar um cardápio à base de abacate, coco, azeite, amêndoas, nozes, castanhas e amendoim. Além disso, não se esqueça de consumir mais proteínas que te ajudam a saciar a fome e regenerar os músculos como carnes vermelhas magras, frango ou peixe grelhados no almoço ou na jantar e incluir ovo e queijos nos lanches intermediários.

Como fazer a dieta cetogênica para emagrecer?

Como um dos pilares da dieta cetogênica é a exclusão dos carboidratos e açúcares de forma radical da sua rotina, essa atitude pode influenciar no seu emagrecimento. E isso não acontece só porque você fica longe de alimentos industrializados que podem prejudicar sua saúde, mas também porque o corpo é induzido a entrar no estado de cetose, ou seja, utilizar a gordura do próprio corpo como fonte de energia. Desta forma, você perde peso de forma mais rápida e não sente tanta fraqueza ao longo do dia. Aliás, segundo profissionais da área de saúde, alguns estudos mostram que esse tipo de dieta, em termos de composição corporal, promove uma redução maior de gordura abdominal, por isso, pode ser muito benéfica para quem quer reduzir medidas da barriga. Além disso, também reduz a retenção de líquido do corpo. Mas, para fazê-la é importante é que não se estenda muito seguindo a dieta. O ideal é seguir a cetogênica fazendo intervalos: durante cinco dias e, reservar dois para se alimentar normalmente, optando por consumir carboidratos complexos como o arroz integral e a batata doce.

O que é comer ou não durante a dieta?

  • Permitidos: Carnes, peixes, ovos, presunto, linguiça e bacon, azeite, óleos, manteiga, margarina, queijos, creme de leite, iogurtes sem açúcar, amendoim, noz, avelã, castanha, frutas, legumes e verduras, sementes como linhaça, chia, girassol e molhos como maionese e mostarda.
  • Não permitidos: arroz, macarrão, milho, feijão, soja, ervilha, grão-de-bico, farinha de trigo, aveia, pão, torradas, batata, bolos, doces, biscoitos, chocolate, açúcar e adoçantes, achocolatado em pó, leite, pizza, lasanha e iogurtes com adição de açúcar.
Gostou dessa dica incrível? Apesar de ser vantajosa para perder peso, é importante que não se esqueça de sempre consultar um médico especialista e um nutricionista para te acompanharem no processo de emagrecimento. E, para otimizar ainda mais sua dieta, conte com os produtos da Nature Center!

Detox Slim: limpe o organismo e emagreça já

A dieta detox é uma das mais comentadas nos últimos tempos e não é à toa: ela ajuda o organismo a se livrar das toxinas prejudiciais à saúde e, de quebra, enxugar as gordurinhas. Apesar de ser alvo de algumas controvérsias, o fato é que ela oferece um aporte de nutrientes fundamentais para a saúde do corpo humano e, se combinada ao consumo de alimentos saudáveis em um cardápio equilibrado, é capaz de beneficiar o organismo, eliminando as impurezas e contribuindo para otimizar o desempenho físico e a produção de energia, favorecendo assim a queima de gorduras. No entanto, o processo exige atenção em alguns detalhes e dedicação no preparo dos alimentos, que, de preferência, devem ser orgânicos e consumidos in natura. A falta de tempo é um dos principais fatores que contribuem para que a maioria das pessoas aborte a ideia do detox pois, com a correria do dia a dia muitos não encontram tempo para procurar alimentos frescos e prepara-los adequadamente, nesses casos a suplementação natural através de produtos como o Detox Slim, pode oferecer os mesmos benefícios alcançados em uma dieta detox tradicional, só que de maneira muito mais pratica.

Toxinas: entenda o que são e como agem no organismo

Diversos fatores externos contribuem para que o corpo adquira e acumule toxinas nocivas à saúde, dentre eles está a poluição, já relacionada a vários tipos de doenças atualmente, aditivos alimentares que são fornecidos por alimentos com resíduos de pesticidas e agrotóxicos por exemplo, e até mesmo a radiação solar. Essas toxinas entram no nosso corpo de forma lipossolúvel, ou seja, nosso fígado lê essas substancias como gorduras, e, quando elas se concentram em excesso no organismo, podem causar alguns processos inflamatórios como celulite, inchaço e ainda se acumular no tecido gorduroso, resultando no ganho de peso e proporcionando um aspecto de que a pessoa tem um volume corporal bem mais elevado que o real.

O processo de detoxificação

Esse processo nada mais é do que a retirada dessas toxinas do organismo, ou seja, a expulsão de tudo o que é nocivo à saúde. O nosso corpo possui um mecanismo próprio que trabalha para isso, divido em duas etapas: na primeira o fígado entra em ação para transformar essas impurezas, que se encontram na forma de gordura, em substancias hidrossolúveis, para assim poder excretá-las, daí entra, em sequência, na segunda fase: que consiste na eliminação dessas substancias, na qual elas são eliminadas através das fezes, urina, bílis, suor e, até mesmo, das lágrimas. No entanto, para que o organismo possa executar esses mecanismos de forma eficiente há 3 fatores fundamentais: a genética, as condições de saúde, especialmente do fígado, e os nutrientes fornecidos ao corpo. O primeiro fator influencia em apenas 20% desse processo e provem de condições genéticas, já a saúde do fígado merece extrema atenção: por ser responsável pela transformação da substância, o órgão precisa ser saudável e livre de sobrecargas para que consiga trabalhar perfeitamente, e, assim, chegamos à última etapa que consiste no aporte nutricional, sem ele o fígado não consegue desempenhar suas funções corretamente e interrompe o processo antes do fim, fazendo com que as toxinas se instalem no nosso organismo de maneira pior que a inicial.

Detox e emagrecimento

Ainda que o objetivo principal da dieta detox não seja exclusivamente o emagrecimento, ela é capaz de favorecer a perda de peso por reduzir os efeitos nocivos das toxinas, facilitando sua eliminação, e também por promover a absorção dos nutrientes essenciais para o funcionamento pleno e manutenção do organismo. Durante a dieta detox, o corpo expulsa as impurezas e reduz o acumulo dessas substâncias que causam problemas como o inchaço, a constipação e a retenção de líquidos. Diferente dos famosos remédios para emagrecer – que promovem o emagrecimento mas causam diversos efeitos colaterais – a dieta detox, quando aliada a uma alimentação saudável e balanceada, ocorre de forma eficaz, não apenas auxiliando a perda de peso, mas melhorando a saúde em geral,

Saiba como o Detox Slim Funciona no organismo

Detox Slim possui uma composição rica em nutrientes poderosos que, em conjunto, são capazes de promover o processo de detoxificação do organismo e, aliados a uma dieta balanceada e a pratica de atividades físicas, podem contribuir para o emagrecimento saudável. Dentre os principais componentes da formula está a vitamina C – também chamada de ácido ascórbico. A vitamina é hidrossolúvel e muito famosa por sua capacidade de melhorar a imunidade e diminuir o estresse. Além disso o nutriente também age na pele, melhorando seu aspecto, previne contra problemas de visão, derrame e ainda facilita a queima de gorduras, pois participa da produção de carnitina, substância que transporta as gorduras para serem queimadas e transformadas em energia.

Vitaminas do complexo B

A vitamina B2, também presente na formula do Detox Slim, contribui para que a gordura estocada no organismo seja utilizada como fonte de energia para o corpo, favorecendo a queima dessa gordura e, consequentemente o emagrecimento. Conhecida também como Riboflavina, ela está associada ao metabolismo dos carboidratos e à decomposição da glicose. Além disso, ainda melhora o metabolismo dos aminoácidos, que são fundamentais para a absorção de proteínas. Sua carência pode causar cefaleia, depressão, problemas de pele, inflamações e outras complicações. A principal fonte de vitamina B12 é a proteína animal: fígado, ovos, aves e carnes, também pode ser encontrada em laticínios, cereais integrais e leguminosas. A vitamina B6 está associada à produção de hormônios e anticorpos, ela atua no sistema nervoso central, estimulando a resposta dos impulsos nervosos. A falta dessa vitamina pode desencadear em diversos problemas relacionados ao desempenho físico, como fadiga, câimbras e até mesmo a perda do controle muscular. Ela está presente em uma grande variedade de alimentos, principalmente em proteínas animais como miúdos, carne suína, frango e gema de ovo. Também é encontrada em algumas leguminosas e grãos.

Cromo: reduzindo a vontade por doces

Responsável por potencializar a ação da insulina, o Cromo beneficia pacientes com diabetes e ainda auxilia aqueles que querem emagrecer, pois o mineral, quando presente no organismo em quantidade certa, regula o volume de açúcar no sangue, evitando os picos de insulina, o que faz com que o hormônio realize adequadamente sua função de metabolizar o açúcar na célula e mantém os níveis de insulina equilibrados evitando os ataques de fome e reduzindo a vontade de comer doces. Infelizmente nossas células não conseguem produzir esse mineral, portanto, seu aporte deve ser feito através da alimentação ou suplementação.

O poder do Magnésio

Considerado um dos sais minerais mais importantes para a saúde humana, o magnésio, apesar de ser pouco conhecido, é fundamental em diversos processos do organismo. Entre suas inúmeras funções orgânicas está a regulação do cálcio e sua devida fixação nos ossos, a produção de energia e o equilíbrio das funções celulares. O mineral favorece a absorção dos nutrientes, em especial a Vitamina D. Sua deficiência pode acarretar problemas como câimbras, má circulação, hipertensão e problemas cardíacos.

Como consumir

Aliando o Detox Slim a um cardápio saudável e atividades físicas regulares, você pode promover o processo de detoxificação e eliminar as impurezas do corpo, desde que o suplemento seja consumido corretamente. É recomendada a ingestão de duas cápsulas de Detox Slim uma vez ao dia antes das principais refeições. É importante lembrar que nutrizes, crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer doença crônica devem consultar o médico ou nutricionista antes de iniciar uma dieta detox.

Para quem é indicado e onde encontrar

O suplemento é uma alternativa natural para auxiliar no processo de detoxificação do organismo para quem deseja eliminar as toxinas, o inchaço corporal e adotar um estilo de vida mais saudável. Para saber o preço do Detox Slim e onde encontrar o produto com qualidade certificada pelos órgãos de saúde responsáveis, é só acessar o site da Nature Center, lá é possível conhecer mais sobre este e outros suplementos que agem de maneira natural sem prejudicar o organismo.

Inscreva-se para receber novidades e ofertas exclusivas

SAC / Televendas: (31) 3063-8989
E-Mail: sac@naturecenter.com.br
Rua Juruá, Bairro da Graça, Belo Horizonte/MG - CEP 31140-020
© 2010 – 2020 – Nature Center - Todos Os Direitos Reservados

Ao finalizar seu pedido, você concorda com as nossas condições de uso. Verifique a nossa Política de Privacidade, Cookies e Anúncios Baseados em Interesse.