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O que é Jejum intermitente e ele ajuda a emagrecer?

Emagrecer com saúde é o sonho de muitas pessoas que não estão totalmente satisfeitas com o corpo, não é mesmo? Mas, em busca da cinturinha fina, músculos definidos e barriga chapada, muitos recorrem a dietas malucas que prometem a perda de peso rápida. Mas, na verdade, esse tipo de método pode causar um grande dano ao seu organismo e, dar ainda mais dor de cabeça na hora de cuidar do corpo. Por isso, ao contrário dos regimes encontrados em revistas e blogs, o jejum intermitente propõe uma nova forma de se alimentar que pode ser extremamente eficaz se o objetivo é emagrecer. Sem uma proposta de restrição exagerada como muitas dietas, o jejum está mais para uma reeducação de hábitos alimentares que pode ser muito eficaz para o seu dia a dia. Se quiser conhecer melhor essa prática, confira:

O que é a dieta do jejum intermitente?

O jejum intermitente é o nome dado a um estilo de vida, como defendem seus adeptos, que alterna os períodos de jejum com os de alimentação correta. Essa não é uma dieta que restringe quais os tipos de alimentos que você deve comer, mas sim quando é necessário se alimentar. Dentre seus períodos de jejuns, está o diário de 16 horas e o de 24 horas, feito duas vezes por semana. Curioso, não? E, apesar de muitas pessoas acharem que essa não passa de mais uma dieta que ajuda a emagrecer “passando fome”, na verdade os seguidores do intermitente defendem que a prática de ficar longos períodos sem se alimentar vem desde a pré-história e de religiões que tem como prática em determinadas datas. E, como era comum passar por longos períodos com pouca ou nenhuma comida, o corpo se tornou capaz de funcionar sem consumir alimentos por longos períodos de tempo.

Como fazer o jejum?

Jejum de 12 horas

Esse é o mais utilizado e de fácil adaptação, pois você passa metade do dia sem comer, incluindo as oito horas recomendadas de sono. Nele é indicado que faça três refeições ao longo do dia, seguindo as doze horas sem interrupções. Por exemplo, se sua última refeição foi às 20h da noite, deve permanecer até às 8h da manhã sem se alimentar.

Sistema Leangains

Para perder a barriga, o sueco Martin Berkhan devolveu esse método que propõe que a pessoa fique de jejum por 16 horas, podendo fazer entre duas e três refeições nas oito horas restantes do dia, o que é chamado de janela de alimentação. Desta forma, você escolhe o melhor momento para criar seu próprio momento de se alimentar.

Protocolo coma – pare – coma

Com esse método, a pessoa escolhe um ou dois dias da semana para jejuar por completo. Ou seja, ela fará apenas uma refeição e só comerá de novo no mesmo horário do dia seguinte. Para quem quer emagrecer com esse jejum, é importante lembrar que a adaptação desse é mais é mais difícil, por isso, se for tentar, faça refeições ricas em fibras antes de começar.

Mas afinal, o jejum emagrece mesmo?

De fato, o jejum intermitente te ajuda a reeducar sua alimentação e, consequentemente, emagrecer. Isso porque, quando você jejua, naturalmente faz menos refeições, o que leva a uma redução no consumo de calorias diárias. Além disso, como emagrecer está ligado a ação dos hormônios, essa dieta também ajuda na perda de peso alterando seus níveis no corpo e aumentando a produção de noradrenalina, um hormônio que auxilia na queima de gordura. Aliás, de acordo com um estudo realizado aqui no Brasil, como fazer o jejum intermitente exige uma mudança na forma de se alimentar, pessoas que participaram da pesquisa perderam entre 4 e 7% das medidas na barriga já nas primeiras semanas praticando a dieta. Isso indica que, boa parte perdeu uma grande quantidade de gordura visceral, bastante prejudicial ao organismo por crescer em volta dos órgãos e causar diversas doenças graves. Outro ponto importante apontado pelos cientistas é que o jejum intermitente te ajuda a emagrecer com saúde, pois, causa menos perda de massa muscular que as dietas mais tradicionais. Legal, não? Realmente esse método tem suas vantagens, mas é importante que se lembre de comer comidas saudáveis durante as janelas de alimentação e sem exageros, afinal, se trata de uma reeducação alimentar também em prol do seu bem-estar. E, como o assunto é saúde, não se esqueça de procurar um acompanhamento médico e nutricional na hora de seguir o jejum intermitente. Desta forma, os profissionais te ensinam a como fazer uma dieta corretamente e criam um cardápio para que emagreça com saúde sem que tenha que passar fome ou sinta mal-estar durante o jejum. Gostou desse artigo? Então continue acompanhando nosso blog com dicas e curiosidades sobre o mundo do emagrecimento e suplementação. E, se quiser uma ajudinha na perda de alguns quilinhos ou no ganho de massa, entre agora no site da Nature Center e conheça nossa variedade de produtos que vão te surpreender!

Fenbuterol – Perca peso de verdade!

Há muito tempo eu convivia com o excesso de peso. E não eram poucos quilos acima do ideal. Foi aí que, pesquisando na internet, encontrei um produto emagrecedor que oferecia o que eu precisava. O nome dele? Fenbuterol! Os relatos eram os mais animadores possíveis: perda de peso, emagrecimento rápido, natural, energia, disposição. Não preciso nem dizer que o que eu li me animou demais, né? Parei, pensei e disse: “Preciso conhecer mais sobre o Fenbuterol!”. Comecei a consumir o Fenbuterol, exatamente como diziam as instruções, e eliminei todos os quilos extras que eu precisava! Sem sofrimento, sem fórmulas mágicas. Hoje posso usar a roupa que quero, usar biquíni sem vergonha e ser feliz sem culpa! Resolvi compartilhar com vocês tudo o que eu descobri sobre o produto. Reuni as informações nesse post para ajudar você que também precisa perder peso. Quer saber se o Fenbuterol funciona mesmo? Acompanhe o que tenho pra te dizer!

O que é o Fenbuterol?

Antes de tudo, você precisa entender o que é o Fenbuterol. Ele é um suplemento natural, que traz em sua fórmula ingredientes criteriosamente selecionados, responsáveis por agir de forma profunda no organismo. Seu consumo  é capaz de aumentar as taxas metabólicas, acelerando o metabolismo e facilitando o processo de emagrecimento. O Fenbuterol também possui ação termogênica. Isso significa que as calorias são gastas mais intensamente, melhorando os níveis da queima de gordura. O suplemento faz com que o corpo use a gordura como fonte de energia. Ou seja, você consegue eliminar ainda mais caloria durante os exercícios físicos!

Qual a composição do Fenbuterol?

A fórmula do Fenbuterol é composta por:
  • Café Verde (Ácido Clorogênico) – Intensifica a queima de gordura e o metabolismo, promovendo uma alta queima de gordura. Também melhora os níveis de açúcar no sangue, resultando na diminuição da produção e armazenamento das células de gordura.
  • Chá verde (Polifenóis)  – Melhora a pressão arterial, reduz os níveis de colesterol, acelera naturalmente o metabolismo e estimula a oxidação do tecido adiposo, onde estão as células que acumulam gordura.
  • Cafeína – Otimiza a queima de gordura, estimula o metabolismo, aumenta o estado de alerta do organismo, dá disposição, inibe o apetite e aumenta a termogênese, impulsionando a queima de gordura corporal.
  • Citrus Aurantium (Sinefrina) – Atua na queima de gordura, aumenta os níveis de energia, acelera o metabolismo e reduz os riscos de diabetes e síndrome metabólica, devido a melhora na sensibilidade à insulina.

O que ele faz por você?

  • Dá mais ânimo e disposição
  • Acelera o metabolismo
  • Acelera a queima de gordura
  • Inibe o apetite
  • Reduz medidas rapidamente

Qualquer um pode usar o Fenbuterol?

  Por se tratar de um suplemento totalmente natural, o Fenbuterol não possui contraindicações e o melhor: não oferece riscos e não possui efeitos colaterais! Porém, de acordo com o fabricante, alguns grupos de pessoas devem consultar o médico antes de consumir. O ideal é que crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer doença  consultem um médico ou nutricionista!

Como tomar o Fenbuterol?

Segundo o fabricante, você tomar 2 cápsulas de Fenbuterol, 2 vezes ao dia.  É preciso ingerir o suplemento junto com algum líquido, de preferência água.

E então, o Fenbuterol funciona ou não?

Com uma fórmula quase mágica, o Fenbuterol oferece muitos benefícios para saúde que, reunidos, eliminam as gorduras de forma rápida e natural! E, cá entre nós, minha experiência foi a melhor possível! Preciso contar que fiquei por mais de 3 anos tentando seguir dietas restritivas, que só me fizeram mal à saúde. Com a rotina corrida, nunca estava disposta para ir à academia depois do trabalho e me exercitar. Vivia cansada e sem ânimo para nada. Sempre desistia! Depois que comecei a tomar o Fenbuterol, minha vida mudou radicalmente. Consegui mais disposição e animação para praticar atividade física e meu metabolismo começou a responder melhor aos exercícios. Reduzi medidas sem precisar deixar de comer o que gosto e, o melhor, conquistei o meu corpo perfeito antes de terminar o verão! Então a dica que eu te dou é: se você quer emagrecer rapidamente, busca por um suplemento natural, não consegue emagrecer com facilidade e não possui doenças que exigem acompanhamento nutricional, é simples dizer: você pode, sim, tomar o Fenbuterol! Como pude perceber durante as minhas pesquisas, ele é o suplemento que veio para resolver a vida de quem está acima do peso e com dificuldade de emagrecer! E não é à toa que ele é um sucesso de vendas em toda a web! Separei alguns depoimentos de quem tomou o Fenbuterol e aprovou, para você ter certeza do que o pessoal está percebendo ao utilizá-lo:

Onde comprar?

O Fenbuterol é um suplemento vendido online. Isso é uma vantagem, já que você consegue comprar o produto por um preço atrativo, além de recebê-lo no conforto da sua casa. Antes de escolher onde comprar, você precisa pesquisar bem. Como sabemos, há muitas lojas nada confiáveis na internet. Então, procure por uma loja bem conceituada pelos consumidores. Eu comprei o Fenbuterol pela internet também e pesquisei muito até encontrar um bom fornecedor! Comprei o Fenbuterol na Nature Center, loja virtual confiável, que só vende produtos e suplementos devidamente autorizados pela Anvisa. O preço é muito atrativo e as condições de pagamento também: você pode pagar no cartão de crédito, boleto bancário, transferência, depósito…como quiser! Vou deixar o link para vocês, para facilitar: para comprar o Fenbuterol, basta clicar aqui ! Bom, espero que eu tenha te ajudado a entender um pouco mais sobre o Fenbuterol e como ele pode ser um divisor de água na sua caminhada pela corpo perfeito e saudável. Compre, comece a consumir e perceba as diferenças no seu corpo em pouco tempo! Logo mais volto com outras dicas e experiências para você. Até breve!  

Alimentos naturais que aceleram o emagrecimento

Todos os dias surgem novos produtos prometendo emagrecimento rápido e sem esforço, mas qual a melhor forma de emagrecer sem prejudicar a saúde?

Atualmente a luta contra a balança é a realidade de muitas pessoas. O sedentarismo, a correria do dia a dia e a falta de hábitos saudáveis acabam trazendo aqueles quilinhos indesejáveis e afetando a autoestima. A preocupação com o sobrepeso e suas consequências é assunto tão recorrente que um Estudo Nacional realizado recentemente pelo Ministério da Saúde apontou que quase 60% da população adulta no Brasil está com sobrepeso, enquanto pouco mais de 21% é obesa. Ou seja, cerca de 80% dos brasileiros precisam emagrecer, por questões que vão muito além da estética.  A principal preocupação do Governo é com as doenças decorrentes do ganho de peso e acúmulo de gordura corporal. Não é à toa vemos cada vez mais pessoas procurando por soluções rápidas e práticas para melhorar a aparência e a saúde através do emagrecimento.

Estética x Saúde

A indesejável barriguinha é a grande vilã e o primeiro alvo de quem deseja emagrecer. Muito mais do que um símbolo estético, essa região do corpo é um indicador de como vai a nossa saúde. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o ideal é no máximo 102 cm para homens e 88 cm para mulher. Qualquer medida acima disso indica um acúmulo de gordura perigoso, pois está diretamente associada a doenças cardiovasculares e outros males que podem ser fatais. Obviamente a primeira coisa que uma pessoa que está buscando soluções para emagrecer quer é ver sua barriga sumir, poder desfilar seu abdômen em forma e sem aqueles pneuzinhos que ninguém gosta. Por isso é relativamente fácil encontrar milhares de produtos que prometem acabar com o sofrimento daqueles que querem emagrecer, prometem encurtar o caminho para o peso ideal e fazer isso de forma rápida. Mas até onde isso é saudável? A polêmica é tamanha que recentemente pudemos acompanhar a proibição dos remédios controlados para emagrecer, devido aos riscos que os mesmos trazem ao organismo. Algumas substâncias como a sibutramina, trazem emagrecimento rápido, mas trazem também diversos efeitos colaterais e risco a saúde dos pacientes. Por isso é crescente a busca por produtos naturais, sem contra indicações e eficazes na perda de peso. Mas será possível emagrecer uma região específica? Os produtos ditos “naturais” realmente cumprem o que prometem?

Produtos naturais para emagrecer realmente funcionam?

A cada dia somos bombardeados com informações de novos produtos que prometem ajudar a perder peso, gerando confusão e dúvidas sobre qual tomar. A verdade é que existem diversos alimentos naturais que permitem o emagrecimento, por possuírem propriedades distintas que ajudam o organismo a queimar gordura de diferentes formas. Estudos apontam que alimentos com propriedades termogenicas, desintoxicantes e funcionais são os mais eficazes na luta pela perda de peso.
  • Termogênicos: Elevam a temperatura corporal e aumentam muito o gasto calórico (Gengibre, Canela, Chá de Hibisco, Pimentas, etc)
  • Desintoxicantes: Ajudam o organismo a eliminar impurezas, reduzem o inchaço e melhoram a aparência da pele (Chá verde, berinjela, limão, alcachofra, etc)
  • Funcionais: são alimentos extremamente benéficos a saúde, pois podem proteger o organismo de prevenir doenças crônicas (Linhaça, chá verde, soja, goji berry etc)
É possível observar que existe uma infinidade de alimentos que auxiliam o emagrecimento. A combinação desses alimentos de forma adequada pode de fato potencializar a perda de peso e até mesmo acelerar o processo. O melhor é que por terem origem natural, boa parte desses dos suplementos alimentares feitos a partir desses alimentos não contem contraindicações. Porém como e quanto consumir para não acontecer justamente o contrário, o ganho de peso?

Farinha para emagrecer

Pode soar estranho, afinal todos sabemos que a farinha é um grande inimigo da balança. Porém a farinha da vez é muito diferente da farinha branca, a tradicional farinha de trigo. A queridinha do momento é conhecida popularmente por Farinha Seca Barriga, que nada mais é do que uma farinha fabricada a partir do extratos dos principais alimentos termogênicos, desintoxicantes e funcionais. É uma solução para a ingestão dos principais nutrientes dos frutos, chás e legumes que tem grande poder de emagrecimento, pois pode ser facilmente polvilhada sobre a refeição. O seu grande diferencial é a praticidade, pois também é possível encontra-la em capsulas. Essas farinhas possuem grande quantidade de fibras, que auxiliam na sensação de saciedade. Pois ao serem ingeridas antes das refeições, ajudam a criar um bolo gelatinoso dentro do estômago aumentando a sensação de saciedade, assim a pessoa come menos e emagrece sem passar fome. A farinha de berinjela, por exemplo, foi alvo de estudo do Instituto de Nutrição da UFRJ (Universidade Federal do Rio de Janeiro), que demonstrou que no grupo que seguiu uma dieta com esse suplemento houve maior redução do acúmulo de gordura abdominal, além da melhora nos níveis de colesterol.

Emagrecer Rápido

A fórmula do emagrecimento não é segredo para ninguém. A combinação de exercícios mais alimentação saudável é equação certa para perder peso. Mesmo assim muitos querem chegar ao objetivo pulando essas etapas.  É compreensível que a rotina impossibilita grande parte das pessoas de seguir hábitos saudáveis e uma alimentação balanceada. Porém, com a oferta de produtos práticos de serem incluídos na dieta o sonho do corpo em forma se torna muito mais possível. Com a proximidade do verão a correria nas lojas de produtos naturais reflete a urgência das pessoas em ver resultados, mas conforme alerta Arthur Hickson responsável pela  Nature Center (http://www.naturecenter.com.br), grande loja de produtos naturais na internet “É comum que nesse período que a procura por produtos como a Farinha Seca Barriga aumentem pois todos estão atrás de resultados rápidos, porém mais importante do que quando é como, é essencial buscar uma vida mais saudável e aumentar as chances de emagrecimento a através de produtos confiáveis.” Mesmo com alternativas que ajudam no processo de emagrecimento é essencial que a pessoa se conscientize: emagrecer não é apenas tomar uma pílula, para que peso alcançado seja mantido é preciso adotar um novo estilo de vida. Vemos que o processo de emagrecimento não precisa ser tão árduo, com o auxílio dos produtos certos é possível alcançar resultados mais rápidos. Existem aliados na batalha contra a obesidade que podem aumentar consideravelmente as chances de sucesso.  Porém é preciso ser cauteloso, nem toda fórmula que se diz milagrosa de fato trará resultados, nem todo medicamento que emagrece beneficiará a saúde. Informar-se, tomar uma atitude e dar o primeiro passo é o fundamental, afinal mudando hábitos é possível conseguir pequenas conquistas diárias que motivam a seguir em frente e alcançar um resultado maior, seja para ficar mais bonito ou, consequentemente, ficar mais saudável! Para saber mais: http://www.naturecenter.com.br/c/farinha-seca-barrigaReferências: http://www.brasil.gov.br/cidadania-e-justica/2015/10/campanha-no-rio-combatera-obesidade-e-sobrepeso http://drauziovarella.com.br/obesidade/circunferencia-abdominal/ http://bvsms.saude.gov.br/bvs/dicas/220_alimentos_funcionais.html http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/nutricao/noticia/2014/10/alimentos-termogenicos-aumentam-o-gasto-calorico-e-tem-acao-antioxidante.html http://g1.globo.com/globo-reporter/noticia/2013/11/dieta-da-desintoxicacao-limpa-nosso-organismo-e-emagrece.html http://www.tuasaude.com/farinha-para-emagrecer/ http://luciliadiniz.com/reduza-gordura-po-com-farinha-de-beringela/ https://www.ufrj.br/noticia/2015/10/22/farinha-de-berinjela-pode-auxiliar-na-perda-de-peso

Conheça algumas dicas para reduzir a gordura corporal

Muitas pessoas hoje desejam reduzir a gordura corporal porém tem dificuldades para conseguir tal objetivo! Confira algumas dicas para ajudar na redução do peso: Siga uma dieta balanceada: A dieta é fundamental para um processo de emagrecimento, mas isso não significa fechar a boca ou viver com fome. Uma melhor definição seria uma reeducação alimentar ou uma alimentação balanceada, isso significa a inclusão de alimentos de todos os tipos mas com equilíbrio, sem haver exageros. Estes são os maiores vilões para o fracasso no emagrecimento, o excesso de alimentos leva o organismo a converter em gordura (reserva energética). Opte por alimentos termogênicos: Estes contribuem para acelerar o metabolismo do nosso corpo, contribuindo para uma maior queima calórica. Assim, nosso organismo irá ter um maior gasto calórico, utilizando gordura, para obtenção de energia. Alguns exemplos de termogênicos: café, pimenta, chá verde, óleo de coco, óleo de cártamo, dentre outros. Pratique uma atividade física: A associação de atividade física com a dieta para perca de peso é a combinação perfeita para o sucesso. Ela contribuirá na maior queima calórica diária, além de promover uma sensação de bem estar e disposição, dando aquele “up” para conseguir o objetivo traçado. Coma de 3 em 3 horas: Muitas pessoa falam sobre essa recomendação, mas porque ela é tão essencial? Pular alguma refeição ou ficar por um tempo prolongado sem comer, contribui para o acúmulo de gordura, uma vez que nosso organismo entende que é necessário estocar uma fonte de reserva energética (gordura) que será usada durante o jejum prolongado. Abuse de alimentos ricos em fibras: As fibras auxiliam e muito no emagrecimento. Elas contribuem na diminuição de absorção das gorduras provenientes de nossa alimentação e promovem a saciedade. Um bom prato de salada, frutas e cereais são fontes riquíssimas em fibras. Mas lembre-se beba muita água. Elimine as toxinas: As toxinas presentes em nosso organismo, podem interferir no processo de emagrecimento. Incluir alimentos (couve, agrião, rúcula, dentre outros) ou suplementos com ação detox, podem ser aquele passo que faltava para emagrecer. Lembrando que na maioria das vezes a opção pelo emagrecimento, basicamente está diretamente relacionado a estética, ou seja, obter um corpo sarado. Por trás disso tudo, devemos lembrar que há vários benefícios são obtidos como: diminuição do risco de doenças cardiovasculares (controle do colesterol), maior saúde para as articulações, controle da pressão, dentre outros. Alguma dúvida? Deixe sua mensagem abaixo, será um prazer lhe ajudar.

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