Fitness e Suplementação

Coenzima Q10 Benefícios, como tomar e bula

Coenzima Q10 ou a Ubidecarenona é uma vitamina que tem feito muito sucessos entre as pessoas que são adeptas a suplementos vitamínicos. Entretanto, o corpo produz esse nutriente de forma natural e ele pode ser encontrado em maior concentração nos rins, no coração, fígado e cérebro. Mas,…

Veja quais exercícios te ajudam a melhorar a resistência física

Entre muitas vantagens que a prática de exercícios físicos proporciona, uma delas é a melhora significativa de resistência física. De um modo geral, aumentar a resistência muscular é a capacidade de executar atividades musculares por várias vezes em um determinado período sem perder o folego. Para quem…

Dores durante ou após os treinos é normal?

Quem nunca sentiu aquela dor muscular durante ou depois do treino? Quem é adepto a academia ou algum esporte, sabe o quão desagradável isso pode ser. Pernas, braços e abdômen podem doer por alguns dias, dependendo da intensidade de cada exercício. Para quem é iniciante é natural…

Projeto verão: as últimas novidades para você manter a boa forma

Junto com o início de ano, vem aquela vontade fazer uma dieta para pôr em prática o projeto verão que ficou de lado por muito tempo. De um modo geral, é um momento, no qual, as pessoas buscam por emagrecimento, principalmente para perder os quilinhos a mais…

O que é Jejum intermitente e ele ajuda a emagrecer?

Emagrecer com saúde é o sonho de muitas pessoas que não estão totalmente satisfeitas com o corpo, não é mesmo? Mas, em busca da cinturinha fina, músculos definidos e barriga chapada, muitos recorrem a dietas malucas que prometem a perda de peso rápida. Mas, na verdade, esse…

Aeróbico ou musculação? Saiba qual é mais eficiente para mudar o corpo

Os exercícios aeróbicos são os que mais atraem quando o assunto é perda de peso, mas, geralmente, eles vêm acompanhados de um treino de musculação em sequência prescrito por personal trainers e profissionais de educação física. Nessa hora, muitas pessoas questionam o motivo, afinal o objetivo é…