Colágeno para prolongar a juventude

O colágeno é uma proteína presente em alguns suplementos, sendo fundamental para saúde do nosso corpo. Várias pessoas adquirem esse tipo de suplemento alimentar para melhorar a pele e / ou outros órgãos, isso porque o colágeno está presente em diversos tecidos do organismo.

Se você busca conhecer melhor sobre e sua importância e como ele atua, é só seguir na leitura!

Como consumir colágeno ajuda na saúde?

O colágeno é um tipo de proteína responsável pela flexibilidade e resistência de vários tecidos. Produzida de forma natural, essa proteína faz parte dos músculos, tendões, articulações e outras partes e tecidos do corpo.

Dessa forma, o colágeno atua:

• Na hidratação e elasticidade dos tecidos (principalmente a pele);
• Compõe uma parte dos músculos, ossos, vasos sanguíneos, entre outros órgãos;
• Protege as articulações e o tecido cartilaginoso;
• Mantém as células do organismo bem unidas e organizadas.

Assim, essa proteína é importante para manter uma boa saúde, seja da pele, do coração, dos músculos ou qualquer outro órgão que utilize o colágeno na sua composição. Ele é produzido naturalmente pelo organismo, porém a partir dos 30 anos há uma queda em sua produção, e por volta dos 50 anos é praticamente interrompida. Sendo assim, necessário e muito importante que a ingestão dela aconteça na alimentação e/ou suplementação.

Ao consumir essa proteína, o organismo garante uma vida mais saudável e plena, livre de dores musculares, nas articulações ou sem problemas ósseos. E ainda pode prevenir doenças relacionadas ao sistema cardiovascular.

Além de todas essas vantagens, o colágeno proporciona uma pele firme, que com a idade fica mais flácida. O consumo dele ajuda a prevenir e minimizar o envelhecimento da pele e proporciona unhas e cabelos mais fortes.

Alimentos fontes de colágeno

Como é necessário uma boa demanda de colágeno no corpo, além da produção pelo organismo, é recomendado suprir essa proteína através dos seguintes alimentos:

• Carnes vermelhas ou brancas;
• Alguns tipos de gelatina;
• Ovos.

Além de consumir o alimento rico em colágeno, é importante consumir alimentos com vitamina C, pois essa vitamina ajudar na absorção.

A fruta ou o suco de laranja, limão, kiwi, morango, abacaxi, entre outros, são exemplos. Isso promove uma maior absorção e aproveitamento melhor do colágeno nos alimentos. Muitas vezes, antes do consumo do alimento, pode ser tomado um suco rico em vitamina C.

Como saber se devo usar suplemento de colágeno

Além dos alimentos ricos na proteína, há ainda suplementos que podem auxiliar. Procure sempre uma ajuda especializada antes do consumo e descubra a melhor forma de se beneficiar com o uso de colágeno.

Geralmente, o corpo dá sinais da falta desse nutriente, sendo eles:

• Cabelos frágeis e quebradiços;
• Pele desidratada;
• O aparecimento de linhas de expressão ou rugas pela pele;
• Ossos mais frágeis;
• Aparecimento de doenças ósseas;
• Pele menos elástica e mais flácida;
• Articulações e ligamentos mais fracos (dolorosos ou inflamados);
• Surgimento de estrias;
• Cabelo com menos brilho e unhas mais frágeis.

Mas o que é o colágeno?

O colágeno é uma proteína estrutural, o que quer dizer que colabora para a estrutura e formação do corpo humano. Organizadas através de sequências de aminoácidos, ele faz parte de, mais ou menos, 30% das proteínas que compõem nossos tecidos.

Por ser bastante abundante, é importante destacar que existem tipos dessa proteína. Existem cerca de 28 tipos, porém iremos destacar os principais e suas funções para o corpo.

Colágeno de longas fibrilas

Nesta categoria, encontramos os colágenos do tipo I, II, III, V e XI. Observe a seguir a função de cada um deles:

• Do tipo I: estão localizados nos tendões, ossos, dentes e pele;
• Do tipo II: se encontra no tecido cartilaginoso e ósseo;
• Do tipo III: faz parte de artérias e músculos. Presente também em órgãos como intestino, fígado e útero, entre outros. Tem um certo tipo de elasticidade.
• Do tipo V e XI: encontrados em articulações, tendões, pele e cabelo.

Colágeno que se organizam em redes

O colágeno de tipo IV se organiza para dar sustentação às células e as outras proteínas e substâncias. Assim, ele é encontrado em tendões, músculos, ossos, articulações, cabelos, pele e unha.

Dessa forma, esse tipo de proteína atua na organização dos tecidos já citados e promove uma resistência nesses locais.

Outros tipos de colágenos

Existem ainda outros tipos de proteínas. Assim, elas se organizam ao apoiar e estruturar os tecidos, o que mantém as células e outras substâncias presentes na matriz extracelular. Ainda hidratam as células e tecidos, o que deixa os tecidos sempre organizados.

Faltou o colágeno, e agora?

A proteína colágeno é produzida pelo corpo, como já mencionado. Acontece que essa proteína deve ser reposta também através da alimentação. Muitas vezes, a alimentação é insuficiente e é indicado pelos profissionais de saúde a suplementação dessa proteína.

Na falta dessa substância nas células, os tecidos ficam mais frágeis e o indicado é buscar ajuda médica. Existem no mercado diversos tipos de suplementos proteicos prontos para atender.

Organizados em cápsulas ou em pó, os suplementos trazem alguns tipos de colágeno, como o do tipo I, II e III. Alguns já vem com a vitamina C na fórmula, para melhorar a absorção da proteína. Comprovados pela ciência, os suplementos são uma ótima opção para a falta dessa proteína nos tecidos.

Onde encontrar o colágeno?

A Nature Center traz algumas opções eficientes para a melhoria da saúde, um dos mais requisitados é o Colágeno tipo 1, 2 e 3 + Vitaminas da Nature Center.

Este é um suplemento apresenta na sua fórmula a vitamina C, para melhorar a absorção, além da Vitamina D e B7 (Biotina). Sendo um produto completo, ajudando:

• Articulações;
• Ossos;
• Músculos;
• Pele, Cabelos e Unhas.

Outros tipos de suplementos são os em pó, também presentes no site da Nature Center. Colágeno hidrolisado 250 g Health Labs é um tipo de suplemento que pode ser adicionado na água e diluído, que apresenta diversos tipos de minerais e vitaminas, prontos para dar uma maior firmeza e elasticidade na pele.

Assim, diminui o envelhecimento celular e fortalece articulações, músculos, pele, cabelos e unhas, por exemplo.

Como consumir colágeno de maneira correta?

Esta proteína pode ser consumida de algumas formas. Os suplementos em cápsulas podem ser ingeridos durante o dia. De acordo com cada suplemento, há aqueles que duas cápsulas são o suficiente.

Os suplementos proteicos em pó podem ser adicionados 10 gramas do pó em 200ml de água. O consumo é indicado uma vez ao dia ou de acordo com o acompanhamento médico.

Mito ou verdade: o colágeno emagrece?

Esta dúvida é bem comum ao tratar de suplementos. Por se tratar de um suplemento, as pessoas ficam com essa dúvida.

Acontece que essa proteína é capaz de trazer saciedade, principalmente se tomado em forma de suco. Para quem pensa em perder peso, pode ser uma boa opção por conta dessa característica.

Além disso, essa substância apresenta poucas calorias e isso pode contribuir com a perda de peso. Mas é importante saber que ela é usada no intuito de cuidar da pele, unhas, cabelos e outras partes do corpo que necessita desse tipo de proteína.